Жареные кальмары в соевом соусе

Name: Жареные кальмары в соевом соусе
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Азиатская кухня
Ingredients: Кальмары 500 г; Соевый соус 150 мл; Лук репчатый 1 шт.; Чеснок 3 зуб; Соль по вкусу; Молотый перец по вкусу; Зелень по вкусу; Растительное масло 2 ст.л.

Автор: MAGGI® Дата: 04.03.2021

25 мин
Сложность средняя
2 порции
528 ККал на 1 порцию
7

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Кальмары

500 граммов
Соевый соус

150 мл.
Лук репчатый

1 штука
Чеснок

3 зубчика
Соль

по вкусу
Молотый перец

по вкусу
Зелень

по вкусу
Растительное масло

2 ст.л.

1.

Тушки кальмаров разморозить, хорошо промыть, нарезать кольцами.
2.

Репчатый лук мелко нарезать и обжарить на сковороде с растительным маслом.
3.

Добавить в сковороду кольца кальмаров, соль, перец по вкусу, соевый соус и пропущенный через пресс чеснок.
4.

Обжарить кальмары в соевом соусе в течение 2 минуты, помешивая.
5.

Жареные кальмары в соевом соусе выложить на тарелку, добавить нарезанную зелень по вкусу, хорошо перемешать и подавать к столу.

Калории

21 %^*

528 ккал.
Белки

64 %^*

48 г
Жиры

34 %^*

29 г
Углеводы

5 %^*

18 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

11.4%

284.6 мл
Пищевые волокна

4.8%

1.427 г
Общие сахара

2.955 г
Кальций, Ca

12%

119.9 мг
Железо, Fe

26.5%

3.717 мг
Магний, Mg

29.6%

118.5 мг
Фосфор, P

84.3%

674.6 мг
Калий, K

24.7%

864.8 мг
Натрий, Na

179.3%

4303 мг
Цинк, Zn

28.8%

4.316 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

28.9%

17.33 мг
Витамин В1 (тиамин)

9.4%

0.132 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

72.4%

1.159 мг
Витамин РР (ниацин)

47.3%

8.521 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

22.8%

0.457 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

16.7%

33.4 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

325%

3.25 мкг
Витамин А, RAE

3.1%

25 мкг
Витамин A, IU

3.2%

84.06 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

32.6%

3.265 мг
Витамин K (филохинон)

5.678
Насыщенные жирные кислоты

44%

11.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

11.39
Полиненасыщенные жирные кислоты

37.1%

4.085 г
Трансжирные кислоты

466.7%

14
Холестерин

194.2%

582.5 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Кальмары, жаренные в соевом соусе — отличный вариант блюда для любителей морепродуктов и азиатской кухни. Соевый соус прекрасно сочетается с кальмарами и придает им удивительный вкус. Мы предлагаем простой пошаговый рецепт приготовления кальмаров, жаренных в соевом соусе, который поможет вам разнообразить любой стол. Вы можете добавить ваши любимые специи по вкусу и усилить азиатскую нотку блюда.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 25 минут?