Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Лук репчатый
1 штука
Чеснок
4 зубчика
Перец Чили
1 штука
Оливковое масло
50 мл.
Томаты в собственном соку
400 граммов
Томатный сок
100 мл.
Яйцо
8 штук
Кинза
10 граммов
Фета
50 граммов
Лук и чеснок очистить. Лук и перец чили мелко нарезать, чеснок измельчить. В сковороде разогреть оливковое масло, обжарить лук, чеснок и чили в течении 5 минут.
Добавить протертые помидоры, 1 ст.л. MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, томатный сок перемешать и тушить 1 минуту.
В соус аккуратно разбить яйца, добавить сыр, мелко нарезанную кинзу. Затем накрыть крышкой, убавить огонь и тушить 3 минуты.
Калории
12 %*
304 ккал.
Белки
19 %*
14 г
Жиры
29 %*
24 г
Углеводы
2 %*
8.6 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.2%
129.9 мл
Пищевые волокна
3%
0.896 г
Общие сахара
4.58 г
Кальций, Ca
13.2%
132 мг
Железо, Fe
14.9%
2.09 мг
Магний, Mg
5.6%
22.3 мг
Фосфор, P
30.2%
241.8 мг
Калий, K
8.1%
284.3 мг
Натрий, Na
76.8%
1842 мг
Цинк, Zn
11.1%
1.666 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
62.7%
37.63 мг
Витамин В1 (тиамин)
7.9%
0.11 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
34.8%
0.556 мг
Витамин РР (ниацин)
3.3%
0.593 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
18.9%
0.378 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
29.1%
58.24 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
99.4%
0.994 мкг
Витамин А, RAE
22%
176 мкг
Витамин A, IU
34.4%
917.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
29.7%
2.969 мг
Витамин D (D2 + D3)
36.2%
1.81 мкг
Витамин D
37.1%
74.16 МЕ
Витамин K (филохинон)
18.09
Насыщенные жирные кислоты
25.5%
6.385 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
12.93
Полиненасыщенные жирные кислоты
28.4%
3.124 г
Трансжирные кислоты
1.2%
0.035
Холестерин
112.8%
338.5 мг
Подавать с питой или белым хлебом. Такое блюдо идеально подойдет в качестве завтрака или ужина.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Не разу не пробывала, но думаю сегодня обязательно приготовлю, на новый год.
0 Полезно 4 года, 11 месяцев и 1 день. назад