Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Пшено
200 граммов
Баклажан
1 штука
Морковь
1 штука
Помидоры черри
10 штук
Вода
400 мл.
Растительное масло
1 ст.л.
1 упаковка
1.
Очистить баклажан и нарезать кубиками среднего размера. Аналогичным способом нарезать морковь. Черри разрезать пополам или оставить целыми.
2.
Обжарить овощи на растительном масле в разогретой сковороде.
3.
Добавить промытое пшено и перемешать.
4.
Добавить MAGGI® НА ВТОРОЕ для плова с курицей и воду. Перемешать. Готовить под крышкой 20 минут.
Калории
12 %*
310 ккал.
Белки
10 %*
7.8 г
Жиры
11 %*
9 г
Углеводы
14 %*
50 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
11.5%
287.5 мл
Пищевые волокна
34.9%
10.48 г
Общие сахара
8.403 г
Кальций, Ca
3.7%
36.77 мг
Железо, Fe
14.2%
1.991 мг
Магний, Mg
21.3%
85.11 мг
Фосфор, P
24%
192.1 мг
Калий, K
16.3%
572 мг
Натрий, Na
24.4%
584.4 мг
Цинк, Zn
7.8%
1.176 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
16.6%
9.943 мг
Витамин В1 (тиамин)
21.1%
0.295 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
13.7%
0.22 мг
Витамин РР (ниацин)
20.5%
3.685 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
18%
0.36 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
41.3%
82.58 мкг
Витамин А, RAE
22%
175.8 мкг
Витамин A, IU
131.9%
3518 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
8.5%
0.852 мг
Витамин K (филохинон)
12.42
Насыщенные жирные кислоты
11.9%
2.969 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.202
Полиненасыщенные жирные кислоты
17.4%
1.912 г
Трансжирные кислоты
116.7%
3.5
Индийская кухня известна своими ароматными блюдами и яркими сочетаниями, и плов из пшенной крупы не исключение. Сочетание баклажанов, моркови, томатов черри, пшена и специй делает блюдо по-настоящему аппетитным и запоминающимся. Всего 40 минут, и блюдо готово.
Для пикантной остроты попробуйте добавить в блюдо нарезанный колечками перец чили или халапеньо.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде