Хачапури в лаваше

автор:

  • 15 мин

    Сложность простая

  • 198

    ККал на 100 грамм

  • 5

Хачапури – вкусная сырная лепешка, и вариантов ее приготовления очень много. Но самый простой рецепт, который подойдет даже для тех, кто следит за фигурой, это хачапури в лаваше. Сочетание вкусного сыра, творога и хрустящего лаваша понравится даже самому привередливому гурману!

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Смешать натертый сыр, творог, сметану и зелень.

2

На лаваш выложить начинку.

3

Свернуть лаваш в форме треугольника.

4

Жарить хачапури с двух сторон на разогретой сковороде без масла по 2 минуты.

5

Сервировать на тарелку, по желанию посыпать зеленью.

Пищевая ценность блюда
на 100 грамм

  • 198 ккал.

    8%*

    Калории

  • 14 г

    19%*

    Белки

  • 12 г

    15%*

    Жиры

  • 8.1 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    2.5%

    63.61 мл

  • Пищевые волокна

    0.7%

    0.2 г

  • Общие сахара

    1.68 г

  • Кальций, Ca

    28.8%

    288.4 мг

  • Железо, Fe

    2.2%

    0.303 мг

  • Магний, Mg

    4.2%

    16.61 мг

  • Фосфор, P

    31.8%

    254.3 мг

  • Калий, K

    4.2%

    147.3 мг

  • Натрий, Na

    19.7%

    472.8 мг

  • Цинк, Zn

    9.8%

    1.47 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.2%

    0.136 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4%

    0.056 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    13.6%

    0.218 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.5%

    0.275 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.6%

    0.053 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    7.1%

    14.15 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    72.6%

    0.726 мкг

  • Витамин А, RAE

    13%

    104.1 мкг

  • Витамин A, IU

    13.6%

    363.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.5%

    0.155 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4.5%

    0.227 мкг

  • Витамин D

    4.3%

    8.636 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.773

  • Насыщенные жирные кислоты

    28.5%

    7.122 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.298

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3.3%

    0.367 г

  • Холестерин

    13.3%

    40 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Сыр

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта