закрыть

Ваш город – Ашберн

Изменить город
Верно

Гуляш из курицы с укропным картофельным пюре

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    224

    на 1 порцию

Гуляш из курицы с укропным картофельным пюре

Гуляш с пюре — любимое детское блюдо всех времён и народов :-)

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты. Картофель почистить, отварить.

2

С готового картофеля слить воду и превратить его в пюре, добавив теплое молоко, масло и мелко нарезанный укроп.

3

Куриное филе и лук нарезать небольшими кубиками. В предварительно разогретой сковороде с небольшим количеством растительного масла слегка обжарить лук, добавить курицу, обжаривать 7-10 минут.

4

Добавить в сковороду содержимое пакетика. Влить 350 мл воды.

5

Тщательно перемешать, довести до кипения, уменьшить огонь и тушить под крышкой 40-60 минут, периодически помешивая.

6

Готовый гуляш подавать с картофельным пюре, украсив веточкой укропа.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 224 ккал.

    9%*

    Калории

  • 31 г

    41%*

    Белки

  • 3.8 г

    5%*

    Жиры

  • 15 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    6.5%

    163 мл

  • Пищевые волокна

    9.2%

    2.771 г

  • Общие сахара

    3.015 г

  • Кальций, Ca

    4.3%

    43.26 мг

  • Железо, Fe

    20.3%

    2.843 мг

  • Магний, Mg

    13.5%

    54.11 мг

  • Фосфор, P

    37.3%

    298.3 мг

  • Калий, K

    21%

    735.6 мг

  • Натрий, Na

    19%

    456.9 мг

  • Цинк, Zn

    7.7%

    1.15 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    23.8%

    14.26 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.8%

    0.138 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17.2%

    0.276 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    70.7%

    12.73 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    59.3%

    1.186 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    17.9%

    35.75 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    26.3%

    0.263 мкг

  • Витамин А, RAE

    5%

    40.2 мкг

  • Витамин A, IU

    23.1%

    616.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7%

    0.704 мг

  • Витамин D

    0.6%

    1.25 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.075

  • Насыщенные жирные кислоты

    3.1%

    0.777 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.924

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5.1%

    0.559 г

  • Трансжирные кислоты

    0.4%

    0.013

  • Холестерин

    30.4%

    91.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта