Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
60 мин
Сложность низкая
4 порции
224 ККал на 1 порцию
61
Куриное филе
500 граммов
Картофель
6 штук
Сливочное масло
по вкусу
Лук репчатый
1 штука
Молоко
по вкусу
Укроп
1 пучок
1.
Подготовить ингредиенты. Картофель почистить, отварить.
2.
С готового картофеля слить воду и превратить его в пюре, добавив теплое молоко, масло и мелко нарезанный укроп.
3.
Куриное филе и лук нарезать небольшими кубиками. В предварительно разогретой сковороде с небольшим количеством растительного масла слегка обжарить лук, добавить курицу, обжаривать 7-10 минут.
4.
Добавить в сковороду содержимое пакетика. Влить 350 мл воды.
5.
Тщательно перемешать, довести до кипения, уменьшить огонь и тушить под крышкой 40-60 минут, периодически помешивая.
6.
Готовый гуляш подавать с картофельным пюре, украсив веточкой укропа.
Калории
9 %*
224 ккал.
Белки
41 %*
31 г
Жиры
5 %*
3.8 г
Углеводы
4 %*
15 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.5%
163 мл
Пищевые волокна
9.2%
2.771 г
Общие сахара
3.015 г
Кальций, Ca
4.3%
43.26 мг
Железо, Fe
20.3%
2.843 мг
Магний, Mg
13.5%
54.11 мг
Фосфор, P
37.3%
298.3 мг
Калий, K
21%
735.6 мг
Натрий, Na
19%
456.9 мг
Цинк, Zn
7.7%
1.15 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
23.8%
14.26 мг
Витамин В1 (тиамин)
9.8%
0.138 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
17.2%
0.276 мг
Витамин РР (ниацин)
70.7%
12.73 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
59.3%
1.186 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
17.9%
35.75 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
26.3%
0.263 мкг
Витамин А, RAE
5%
40.2 мкг
Витамин A, IU
23.1%
616.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
7%
0.704 мг
Витамин D
0.6%
1.25 МЕ
Витамин K (филохинон)
0.075
Насыщенные жирные кислоты
3.1%
0.777 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.924
Полиненасыщенные жирные кислоты
5.1%
0.559 г
Трансжирные кислоты
0.4%
0.013
Холестерин
30.4%
91.25 мг
Гуляш с пюре — любимое детское блюдо всех времён и народов :-) Какие ещё блюда нравятся маленьким гурманам, смотрите в подборке «Готовим с детьми .
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде