Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Курица
500 граммов
Вода
350 граммов
Лук репчатый
1 штука
Баклажан
1 штука
Мука
40 граммов
Растительное масло
30 граммов
Укроп
10 граммов
Зеленый лук
10 граммов
Перец Чили
по вкусу
Болгарский перец
100 граммов
Консервированные помидоры
100 граммов
1 упаковка
1.
Подготовить и очистить овощи. Нарезать лук, болгарский перец и баклажан кубиками. Курицу промыть нарезать кубиками. Муку просеять.
2.
Обжарить лук, болгарский перец ,баклажан и курицу до полуготовности.
3.
Добавить MAGGI® НА ВТОРОЕ для гуляша, воду, помидоры в собственном соку, муку. Тушить до готовности.
4.
Подать горячим, при желании украсить свежей зеленью. В качестве соуса хорошо подойдет сметана.
Калории
15 %*
368 ккал.
Белки
27 %*
20 г
Жиры
26 %*
21 г
Углеводы
7 %*
25 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
13.6%
340.5 мл
Пищевые волокна
24.6%
7.386 г
Общие сахара
9.188 г
Кальций, Ca
5.6%
56.03 мг
Железо, Fe
16.2%
2.274 мг
Магний, Mg
15.2%
60.63 мг
Фосфор, P
26.8%
214.4 мг
Калий, K
18.8%
657.3 мг
Натрий, Na
20.3%
486.9 мг
Цинк, Zn
12.6%
1.883 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
54.1%
32.49 мг
Витамин В1 (тиамин)
23.5%
0.329 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
17.1%
0.273 мг
Витамин РР (ниацин)
41.6%
7.486 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
27.8%
0.555 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
36.9%
73.83 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
95.7%
0.957 мкг
Витамин А, RAE
27.7%
221.9 мкг
Витамин A, IU
41.6%
1110 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
8.1%
0.815 мг
Витамин K (филохинон)
14.35
Насыщенные жирные кислоты
27.4%
6.844 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.665
Полиненасыщенные жирные кислоты
34.9%
3.843 г
Трансжирные кислоты
140%
4.2
Холестерин
25.9%
77.63 мг
В этом рецепте особенную пикантность добавляет мягкий и сочный баклажан, прекрасно взаимодействующий с курицей и специями. Нежная подливка сделает вкусным любой гарнир: и обычную гречку, и картошку. Этот рецепт можно приготовить из целой курицы - вместе с кожей и костями, а можно разделать на филе обычным кухонным ножом.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде