Гуляш из курицы с картофельным пюре

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    386

    на 1 порцию

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Филе и лук нарезать небольшими кубиками и обжарить в предварительно разогретой сковороде с небольшим количеством растительного масла (7-10 минут). Добавить в сковороду содержимое пакетика.

2

Влить 350 мл воды и тщательно перемешать. Довести до кипения, уменьшить огонь и тушить под крышкой 30 минут, периодически помешивая.

3

Картофель очистить, отварить. С отварного картофеля слить воду. Молоко подогреть, добавить в него сливочное масло. Размять картофель толкушкой. Долить молока и еще раз размять.

4

Сделать кондитерским шприцем гнезда из пюре, слегка запечь. Выложить в «гнездышки» из картофеля готовый гуляш и подавать, украсив веточками укропа и помидорками черри. Приятного аппетита!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 387 ккал.

    15%*

    Калории

  • 34 г

    45%*

    Белки

  • 17 г

    20%*

    Жиры

  • 25 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    10%

    249.3 мл

  • Пищевые волокна

    14.4%

    4.313 г

  • Общие сахара

    4.922 г

  • Кальций, Ca

    9.7%

    96.66 мг

  • Железо, Fe

    32.6%

    4.562 мг

  • Магний, Mg

    17.5%

    70.05 мг

  • Фосфор, P

    44.7%

    357.3 мг

  • Калий, K

    29.1%

    1017 мг

  • Натрий, Na

    19.9%

    478.4 мг

  • Цинк, Zn

    10.1%

    1.513 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    26.2%

    15.71 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.6%

    0.163 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    22.2%

    0.355 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    74.2%

    13.35 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    67.5%

    1.349 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    19.2%

    38.39 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    48.7%

    0.487 мкг

  • Витамин А, RAE

    15.5%

    124.4 мкг

  • Витамин A, IU

    16.9%

    451 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.6%

    1.063 мг

  • Витамин D

    0.8%

    1.625 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.2

  • Насыщенные жирные кислоты

    35.4%

    8.838 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.589

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    9.6%

    1.058 г

  • Трансжирные кислоты

    1.5%

    0.044

  • Холестерин

    42.2%

    126.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта