Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Говяжье филе
500 граммов
Вода
350 мл.
Лук репчатый
150 граммов
Гречневая крупа
200 граммов
Грибы
50 граммов
Растительное масло
30 граммов
Укроп
10 граммов
Зеленый лук
10 граммов
Перец Чили
по вкусу
Болгарский перец
100 граммов
Помидоры
100 граммов
1 упаковка
1.
Подготовить и очистить овощи. Нарезать лук и болгарский перец кубиком. Говядину промыть нарезать кубиком. Сухие грибы замочить. Гречневую крупу перебрать.
2.
Обжарить лук, грибы, гречку, болгарский перец, и говядину до полуготовности.
3.
Добавить MAGGI® НА ВТОРОЕ для гуляша, воду, острый перец, нарезанный колечками, помидоры в собственном соку. Тушить до готовности.
4.
Подать горячим, при желании украсить свежей зеленью. В качестве соуса хорошо подойдет сметана, но можно использовать постную сметану или другие любимые вами варианты.
Калории
19 %*
472 ккал.
Белки
48 %*
36 г
Жиры
20 %*
17 г
Углеводы
13 %*
48 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
11.2%
279.4 мл
Пищевые волокна
25%
7.512 г
Общие сахара
5.438 г
Кальций, Ca
5.5%
55 мг
Железо, Fe
33.5%
4.697 мг
Магний, Mg
39.2%
156.6 мг
Фосфор, P
64%
512.2 мг
Калий, K
22.2%
775.5 мг
Натрий, Na
18.8%
452.4 мг
Цинк, Zn
36.3%
5.446 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
48.2%
28.9 мг
Витамин В1 (тиамин)
12.5%
0.176 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
75.6%
1.21 мг
Витамин РР (ниацин)
54.7%
9.844 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
225.3%
4.506 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
19.4%
38.73 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
441.3%
4.413 мкг
Витамин А, RAE
3.6%
28.4 мкг
Витамин A, IU
19.8%
526.9 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.5%
0.649 мг
Витамин D (D2 + D3)
27.5%
1.375 мкг
Витамин D
1.9%
3.75 МЕ
Витамин K (филохинон)
12.64
Насыщенные жирные кислоты
23.7%
5.933 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.549
Полиненасыщенные жирные кислоты
17.4%
1.909 г
Трансжирные кислоты
151.3%
4.538
Холестерин
25.4%
76.25 мг
Интересный кулинарный прием – слегка обжарить перед варкой гречневую крупу, так она станет душистее и немного вкуснее. В самой гречке достаточно много питательных веществ – но как любые крупы она требует промывки и иногда внимательной переборки.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде