Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
60 мин
Сложность простая
344
ККал на 1 порцию
6
Предлагаем вам простой рецепт филе грудки индейки в сливочном соусе с овощами. Сливки можно брать любой жирности. Если вы не хотите, чтобы блюдо получилось слишком калорийным, можно использовать сливки с 10-процентной жирностью. Также очень нежными получаются тефтели из индейки в сливочно-томатном соусе.
Как приготовить
ПечатьФиле грудки индейки нарезать небольшими кусочками. Морковь очистить и нарезать кубиками. Лук очистить и измельчить.
Разогреть оливковое масло, обжарить лук и кусочки грудки индейки на сковороде до появления румяной корочки. Добавить морковь, потушить 10 минут.
Влить сливки, посолить, поперчить, добавить тимьян и перемешать. Тушить полчаса.
Пищевая ценность блюда
на порцию
344 ккал.
14%*
Калории
42 г
56%*
Белки
16 г
20%*
Жиры
7 г
2%*
Углеводы
Вода
8.6%
216 мл
Пищевые волокна
3.2%
0.973 г
Общие сахара
4.393 г
Кальций, Ca
10.3%
103.3 мг
Железо, Fe
15%
2.099 мг
Магний, Mg
14.6%
58.4 мг
Фосфор, P
50.6%
404.6 мг
Калий, K
16.7%
584 мг
Натрий, Na
10.8%
258.6 мг
Цинк, Zn
23.7%
3.562 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
5.4%
3.231 мг
Витамин В1 (тиамин)
9.3%
0.131 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
29.3%
0.47 мг
Витамин РР (ниацин)
80.4%
14.47 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
61%
1.219 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
11.1%
22.21 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
228.9%
2.289 мкг
Витамин А, RAE
29.2%
233.6 мкг
Витамин A, IU
128.2%
3420 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
13.6%
1.364 мг
Витамин D (D2 + D3)
7%
0.35 мкг
Витамин D
7.6%
15.25 МЕ
Витамин K (филохинон)
13.13
Насыщенные жирные кислоты
24.3%
6.086 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.48
Полиненасыщенные жирные кислоты
15.9%
1.749 г
Трансжирные кислоты
10.2%
0.305
Холестерин
46.4%
139.1 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)