закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Гречка с курицей в духовке

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 24.07.2019

            • 70 мин

              Сложность низкая

            • 6 порций

            • 481 ККал на 1 порцию

            • 2

            Гречка с курицей в духовке
            • Гречка

              1,5 стак.

            • Куриное бедро

              6 штук

            • Лук репчатый

              0,5 штук

            • Чеснок

              3 штуки

            • Подсолнечное масло

              1,5 ст.л.

            • Вода

              2,5 стак.

            • Хмели-сунели

              1 ч.л.

            • 1.

              Лук, чеснок почистить. Лук нарезать полукольцами, чеснок мелкими кубиками. Гречу промыть и залить кипятком, добавить соль по вкусу. Курицу вымыть, просушить.

            • 2.

              Курицу посолить, перчить по вкусу и добавить хмели-сунели. Оставить на 10 минут.

            • 3.

              В форму для запекания положить масло, лук, чеснок, гречку с водой. Перемешать все. Положить курицу. Накрыть фольгой.

            • 4.

              Разогреть духовку до 180 градусов и запекать 60 минут. За 20 минут до готовности снять фольгу.

            • Калории

              19%*

              482 ккал.

            • Белки

              33%*

              25 г

            • Жиры

              32%*

              27 г

            • Углеводы

              10%*

              37 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.7%

              167.8 мл

            • Пищевые волокна

              17.1%

              5.138 г

            • Общие сахара

              0.28 г

            • Кальций, Ca

              2.9%

              29.19 мг

            • Железо, Fe

              13.5%

              1.889 мг

            • Магний, Mg

              34.5%

              138 мг

            • Фосфор, P

              43.8%

              350.3 мг

            • Калий, K

              13.4%

              469.5 мг

            • Натрий, Na

              3.8%

              91.77 мг

            • Цинк, Zn

              17.6%

              2.647 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              1.6%

              0.931 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              9.5%

              0.133 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              24%

              0.384 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              47.9%

              8.621 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              25.8%

              0.516 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              9.8%

              19.53 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              68.2%

              0.682 мкг

            • Витамин А, RAE

              3.2%

              25.3 мкг

            • Витамин A, IU

              3.2%

              86.06 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              28%

              2.801 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              2.2%

              0.11 мкг

            • Витамин D

              1.7%

              3.3 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              2.698

            • Насыщенные жирные кислоты

              23.9%

              5.977 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              10.99

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              62.3%

              6.848 г

            • Трансжирные кислоты

              3.3%

              0.099

            • Холестерин

              35.9%

              107.8 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Универсальный рецепт гречки с курицей в духовке. Части курицы брать любые.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта