Создай
свое меню

Гречка с курицей в духовке

автор: MAGGI®

  • Время

    70

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    481

    на 1 порцию

Гречка с курицей в духовке

Универсальный рецепт гречки с курицей в духовке. Части курицы брать любые.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лук, чеснок почистить. Лук нарезать полукольцами, чеснок мелкими кубиками. Гречу промыть и залить кипятком, добавить соль по вкусу. Курицу вымыть, просушить.

  • 2

    Курицу посолить, перчить по вкусу и добавить хмели-сунели. Оставить на 10 минут.

  • 3

    В форму для запекания положить масло, лук, чеснок, гречку с водой. Перемешать все. Положить курицу. Накрыть фольгой.

  • 4

    Разогреть духовку до 180 градусов и запекать 60 минут. За 20 минут до готовности снять фольгу.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 482 ккал.

    19%*

    Калории

  • 25 г

    33%*

    Белки

  • 27 г

    32%*

    Жиры

  • 37 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    6.7%

    167.8 мл

  • Пищевые волокна

    17.1%

    5.138 г

  • Общие сахара

    0.28 г

  • Кальций, Ca

    2.9%

    29.19 мг

  • Железо, Fe

    13.5%

    1.889 мг

  • Магний, Mg

    34.5%

    138 мг

  • Фосфор, P

    43.8%

    350.3 мг

  • Калий, K

    13.4%

    469.5 мг

  • Натрий, Na

    3.8%

    91.77 мг

  • Цинк, Zn

    17.6%

    2.647 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1.6%

    0.931 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.5%

    0.133 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    24%

    0.384 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    47.9%

    8.621 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    25.8%

    0.516 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    9.8%

    19.53 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    68.2%

    0.682 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.2%

    25.3 мкг

  • Витамин A, IU

    3.2%

    86.06 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    28%

    2.801 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.2%

    0.11 мкг

  • Витамин D

    1.7%

    3.3 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.698

  • Насыщенные жирные кислоты

    23.9%

    5.977 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    10.99

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    62.3%

    6.848 г

  • Трансжирные кислоты

    3.3%

    0.099

  • Холестерин

    35.9%

    107.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта