закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Гребешки с тушеными овощами

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 22.10.2021

            • 35 мин

              Сложность средняя

            • 4 порции

            • 278 ККал на 1 порцию

            • 2

            Гребешки с тушеными овощами
            +
            • Морские гребешки

              12 штук

            • Молоко

              200 мл.

            • Цукини

              1 штука

            • Помидоры

              2 штуки

            • Морковь

              2 штуки

            • Вода

              100 мл.

            • Чеснок

              2 штуки

            • Соль

              по вкусу

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            • 1.

              Овощи порезать на одинаковые кубики. В горячей воде растворить бульонный кубик MAGGI® Бульон золотой® с курицей.

            • 2.

              Обжарить морковь в масле, добавить цукини и помидоры. Приправить солью и перцем и влить бульон. Тушить 15 минут на среднем огне. Добавить к овощам гребешки и варить еще 5 минут.

            • 3.

              Чеснок измельчить, смешать с молоком и варить 3 минуты на медленном огне. Приправить солью и перцем. Выложить овощи в центр тарелки, по краям разложить гребешки и сверху полить чесночным соусом.

            • Калории

              11 %*

              278 ккал.

            • Белки

              53 %*

              40 г

            • Жиры

              4 %*

              3.1 г

            • Углеводы

              6 %*

              22 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              18.9%

              473.3 мл

            • Пищевые волокна

              8.4%

              2.513 г

            • Общие сахара

              7.902 г

            • Кальций, Ca

              11.3%

              112.5 мг

            • Железо, Fe

              12.2%

              1.704 мг

            • Магний, Mg

              23.9%

              95.79 мг

            • Фосфор, P

              138%

              1104 мг

            • Калий, K

              32.4%

              1133 мг

            • Натрий, Na

              73.9%

              1774 мг

            • Цинк, Zn

              22.7%

              3.398 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              38.8%

              23.29 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              9.8%

              0.137 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              15.6%

              0.25 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              17.7%

              3.191 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              22.9%

              0.457 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              41.5%

              83.1 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              449.5%

              4.495 мкг

            • Витамин А, RAE

              45.3%

              362.7 мкг

            • Витамин A, IU

              261.4%

              6972 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              6.8%

              0.677 мг

            • Витамин D

              1.8%

              3.5 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              12.84

            • Насыщенные жирные кислоты

              5%

              1.26 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.459

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              5.3%

              0.585 г

            • Трансжирные кислоты

              2.4%

              0.073

            • Холестерин

              25.3%

              76 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Морской гребешок можно купить в магазине, как в свежем, так и в замороженном виде. Его мясо можно считать морским деликатесом, правильно приготовленное, оно нежно и удивительно вкусно.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта