Свяжитесь с нами
Время
40
мин
Сложность
Простая
Количество порций
6
Количество ККал
402
на 1 порцию
Говяжьи котлеты с соусом сальса
Чтобы соус был нежнее, перец и помидоры нужно обязательно очистить от кожицы и мелко нарезать. А любители острых блюд могут добавить измельченный перец чили.
Как приготовить
ПечатьДля соуса "Сальса": смешать очищенный от семян и нарезанный мелким кубиком болгарский перец и очищенные от кожуры мелко нарезанные помидоры. Добавить мелко нарезанную петрушку и измельченный чеснок, приправить лимонным соком, сахаром и молотым перцем.
Для котлет: смешать фарш, MAGGI® ГРАНУЛИРОВАННЫЙ БУЛЬОН C ГОВЯДИНОЙ НА КОСТОЧКЕ, панировочные сухари, измельченный чеснок и петрушку. Добавить тмин, кориандр и вбить яйцо. Тщательно перемешать и сформировать 6 котлет.
Обжарить котлеты на разогретом растительном масле по 10 мин. с каждой стороны. Подавать готовые котлеты с соусом "Сальса".
Пищевая ценность блюда
на порцию
402 ккал.
16%*
Калории
16 г
21%*
Белки
30 г
37%*
Жиры
16 г
4%*
Углеводы
Вода
7.2%
180.2 мл
Пищевые волокна
10.4%
3.112 г
Общие сахара
6.773 г
Кальций, Ca
6.8%
68.37 мг
Железо, Fe
22.9%
3.201 мг
Магний, Mg
10.1%
40.53 мг
Фосфор, P
21.9%
174.9 мг
Калий, K
16.6%
582.4 мг
Натрий, Na
3.6%
86.96 мг
Цинк, Zn
23.4%
3.517 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
180.6%
108.4 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.8%
0.123 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
16.2%
0.259 мг
Витамин РР (ниацин)
22.6%
4.076 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
28.1%
0.562 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
29.9%
59.77 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
179%
1.79 мкг
Витамин А, RAE
20.8%
166.3 мкг
Витамин A, IU
114.9%
3065 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
17.7%
1.771 мг
Витамин D (D2 + D3)
4.6%
0.23 мкг
Витамин D
4.3%
8.513 МЕ
Витамин K (филохинон)
72.26
Насыщенные жирные кислоты
47.1%
11.77 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
14.1
Полиненасыщенные жирные кислоты
12.1%
1.328 г
Трансжирные кислоты
128.4%
3.853
Холестерин
30.8%
92.28 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДобавьте рецепт в меню
Добавить рецепт в менюДругие блюда: Говядина
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)