Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
70
мин
Сложность
Простая
Количество порций
8
Количество ККал
274
на 1 порцию
Говядина тушеная с томатами, болгарским перцем
Сытное, вкусное и полезное блюдо, где много овощей, которые не жарятся, а тушатся! И нежирная говядина.
Как приготовить
ПечатьГовядину нарезать небольшими кусочками. Обжарить на растительном масле до румяной корочки, добавить 1 ст. л. MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ.
Лук нарезать полукольцами, выложить в емкость поверх мяса, морковь нарезать кружочками, положить поверх лука.
Перец нарезать брусочками, положить поверху моркови. Баклажаны нарезать полукольцами, положить лавровый лист выложить следующим слоем.
Томаты нарезать кубиками, выложить на томаты, добавить 2 ст. л. MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, налить стакан воды, довести до кипения. Тушить 1 час.
Пищевая ценность блюда
на порцию
274 ккал.
11%*
Калории
16 г
22%*
Белки
17 г
20%*
Жиры
17 г
5%*
Углеводы
Вода
11.8%
296 мл
Пищевые волокна
19.9%
5.966 г
Общие сахара
10.87 г
Кальций, Ca
3.8%
37.74 мг
Железо, Fe
15.6%
2.186 мг
Магний, Mg
9.8%
39.05 мг
Фосфор, P
24.4%
195.3 мг
Калий, K
21%
734.4 мг
Натрий, Na
101.5%
2436 мг
Цинк, Zn
16.4%
2.459 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
59.5%
35.73 мг
Витамин В1 (тиамин)
9.7%
0.135 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
18.4%
0.294 мг
Витамин РР (ниацин)
25.1%
4.514 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
31.6%
0.633 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
27.6%
55.26 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
220.6%
2.206 мкг
Витамин А, RAE
16.8%
134.2 мкг
Витамин A, IU
99.8%
2662 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
13.5%
1.354 мг
Витамин D (D2 + D3)
1.3%
0.063 мкг
Витамин D
0.9%
1.875 МЕ
Витамин K (филохинон)
15.45
Насыщенные жирные кислоты
25.4%
6.358 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.924
Полиненасыщенные жирные кислоты
16.5%
1.811 г
Трансжирные кислоты
239%
7.169
Холестерин
12.7%
38.13 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Говядина
Что можно еще приготовить за это время?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)