Гороховый суп с фрикадельками в мультиварке

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    70

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    285

    на 1 порцию

Гороховый суп с фрикадельками в мультиварке

Чтобы фрикадельки стали более сочными и нежными, добавьте в фарш немного белого хлеба и молока.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лук очистить и мелко нарезать. Морковь очистить, промыть и натереть на крупной терке. Обжарить на оливковом масле 5-7 минут.

  • 2

    Картофель очистить, промыть и нарезать небольшими кубиками. Горох хорошо промыть. Фарш размять и сформировать небольшие тефтели.

  • 3

    В чашу мультиварки выложить картофель, горох, лук с морковью, фрикадельки. Добавить специи по вкусу и залить водой. Готовить в режиме «суп» 1 час.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 286 ккал.

    11%*

    Калории

  • 23 г

    31%*

    Белки

  • 6.8 г

    8%*

    Жиры

  • 35 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    5.7%

    141.5 мл

  • Пищевые волокна

    27.2%

    8.163 г

  • Общие сахара

    3.368 г

  • Кальций, Ca

    8.3%

    83.2 мг

  • Железо, Fe

    25.1%

    3.514 мг

  • Магний, Mg

    25.4%

    101.6 мг

  • Фосфор, P

    38.9%

    311.5 мг

  • Калий, K

    34.3%

    1202 мг

  • Натрий, Na

    3.4%

    81.08 мг

  • Цинк, Zn

    16.2%

    2.427 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    11.9%

    7.154 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    27.7%

    0.387 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.6%

    0.297 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    33.2%

    5.981 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    31.9%

    0.638 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    100.3%

    200.6 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    42%

    0.42 мкг

  • Витамин А, RAE

    39.2%

    313.5 мкг

  • Витамин A, IU

    235.3%

    6277 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.6%

    0.458 мг

  • Витамин K (филохинон)

    5.7

  • Насыщенные жирные кислоты

    7.6%

    1.893 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.719

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    13.8%

    1.517 г

  • Трансжирные кислоты

    1.8%

    0.053

  • Холестерин

    21.5%

    64.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта