закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Гороховые котлеты постные

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 13.03.2020

            • 40 мин

              Сложность низкая

            • 6 порций

            • 466 ККал на 1 порцию

            • 0

            Гороховые котлеты постные
            • Вода

              0,5 стак.

            • Сушеный желтый горох

              2 стак.

            • Манка

              3 ст.л.

            • Мука

              2 ст.л.

            • Растительное масло

              3 ст.л.

            1.

            Тщательно вымыть горох. Просеять муку для панировки. Подготовить остальные ингредиенты.

            2.

            Отварить горох, слить отвар, горох размять в пюре. Упаковку MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет залить водой и оставить на 2 минуты набухнуть. Соединить с горохом и манкой, перемешать и оставить на 5 минут.

            3.

            Сформировать небольшие котлеты круглой или овальной формы. Обвалять в муке, стряхнуть излишки. Разогреть в сковородке растительное масло и жарить котлеты с двух сторон до готовности.

            4.

            Разложить котлеты на тарелки и подавать горячими.

            • Калории

              19%*

              467 ккал.

            • Белки

              26%*

              20 г

            • Жиры

              16%*

              13 г

            • Углеводы

              18%*

              65 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              0.8%

              19.14 мл

            • Пищевые волокна

              70.8%

              21.25 г

            • Общие сахара

              5.282 г

            • Кальций, Ca

              6.6%

              65.96 мг

            • Железо, Fe

              34.6%

              4.845 мг

            • Магний, Mg

              4.4%

              17.63 мг

            • Фосфор, P

              5.8%

              46.75 мг

            • Калий, K

              1.5%

              53.5 мг

            • Натрий, Na

              18.2%

              437.9 мг

            • Цинк, Zn

              2.3%

              0.348 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              3%

              1.8 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              10.2%

              0.143 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              5.3%

              0.085 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              6.5%

              1.162 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              2.3%

              0.047 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              18.1%

              36.29 мкг

            • Витамин A, IU

              5.6%

              148.8 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              2.2%

              0.217 мг

            • Витамин K (филохинон)

              2.846

            • Насыщенные жирные кислоты

              20.5%

              5.126 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              5.588

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              13.8%

              1.514 г

            • Трансжирные кислоты

              233.3%

              7

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Гороховые котлеты можно жарить на сковородке, а можно запечь в духовке на застеленном пергаментной бумагой противне.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта