Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
30 мин
Сложность средняя
4 порции
356 ККал на 1 порцию
2
Желтый горох
1 стак.
Томатная паста
3 ст.л.
Манная крупа
2 ст.л.
Чеснок
2 зубчика
Растительное масло
2 ст.л.
1 ст. л.
1.
Тщательно вымыть горох. Очистить и измельчить чеснок.
2.
Сварить горох, слить отвар. Горох размять, не превращая полностью в пюре и частично сохраняя текстуру. Соединить с MAGGI® Приправа Весенняя зелень и манкой. Перемешать. Сформировать небольшие круглые фрикадельки. Развести томатную пасту водой, добавить измельченный чеснок. Смазать жаропрочную форму растительным маслом и выложить фрикадельки. Залить томатным соусом и поместить форму в духовку, разогретую до 160 градусов на 20 минут.
3.
Разложить фрикадельки вместе с соусом на тарелки и подавать на стол, украсив свежей зеленью.
Калории
14 %*
356 ккал.
Белки
18 %*
14 г
Жиры
16 %*
14 г
Углеводы
13 %*
46 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
0.9%
22.42 мл
Пищевые волокна
29.9%
8.963 г
Общие сахара
3.501 г
Кальций, Ca
7.9%
79.31 мг
Железо, Fe
26.9%
3.77 мг
Магний, Mg
26.5%
106 мг
Фосфор, P
27.6%
220.7 мг
Калий, K
26.3%
921.4 мг
Натрий, Na
71.2%
1710 мг
Цинк, Zn
11.1%
1.664 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
8.4%
5.042 мг
Витамин В1 (тиамин)
31.3%
0.439 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
12.4%
0.198 мг
Витамин РР (ниацин)
15.7%
2.832 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
11.5%
0.231 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
131.5%
263 мкг
Витамин А, RAE
1.8%
14.75 мкг
Витамин A, IU
11.3%
300.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
9.7%
0.966 мг
Витамин K (филохинон)
4.876
Насыщенные жирные кислоты
21%
5.252 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.583
Полиненасыщенные жирные кислоты
16.9%
1.859 г
Трансжирные кислоты
233.3%
7
Гороховые фрикадельки можно готовить в пост, подавать вегетарианцам и веганам.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде