Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
50
мин
Сложность
Простая
Количество порций
6
Количество ККал
283
на 1 порцию
Как приготовить
Печать1
Подготовить ингредиенты. Куриное филе пропустить через мясорубку или измельчить блендером. Рис отварить до полуготовности и смешать с филе. Добавить в фарш для голубцов немного зажарки, хорошо перемешать.
2
Листья молодой капусты опустить в кипяток на 5 минут, затем достать. Выложить на листья фарш, завернуть конвертиками. На разогретой с маслом сковороде аккуратно обжарить голубцы до румяного цвета.
3
В миске смешать сметану с зажаркой и водой (при желании добавить томатную пасту). Залить приготовленной смесью голубцы и тушить на среднем огне до готовности – около 20-30 минут.
4
Подавать, украсив зеленью. Приятного аппетита!
Пищевая ценность блюда
на порцию
284 ккал.
11%*
Калории
26 г
34%*
Белки
4.6 г
6%*
Жиры
32 г
9%*
Углеводы
Вода
3.5%
88.19 мл
Пищевые волокна
3.1%
0.926 г
Общие сахара
3.936 г
Кальций, Ca
2.6%
25.73 мг
Железо, Fe
4.6%
0.647 мг
Магний, Mg
10.2%
40.95 мг
Фосфор, P
32.2%
257.9 мг
Калий, K
11.1%
389.6 мг
Натрий, Na
51.8%
1243 мг
Цинк, Zn
7.5%
1.13 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.3%
0.204 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.5%
0.118 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
13.2%
0.212 мг
Витамин РР (ниацин)
56.3%
10.14 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
43.1%
0.863 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
6.7%
13.48 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
26.3%
0.263 мкг
Витамин А, RAE
2.5%
20.26 мкг
Витамин A, IU
2.7%
71.25 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6%
0.598 мг
Витамин D (D2 + D3)
0.5%
0.025 мкг
Витамин D
1%
2 МЕ
Витамин K (филохинон)
0.253
Насыщенные жирные кислоты
5.9%
1.487 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.138
Полиненасыщенные жирные кислоты
4.8%
0.523 г
Трансжирные кислоты
0.3%
0.01
Холестерин
25.8%
77.38 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)