закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Голень индейки в соевом соусе

            7

            Автор: MAGGI® Дата: 22.01.2019

            • 135 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 306 ККал на 1 порцию

            • 7

            Голень индейки в соевом соусе
            +
            • Голень индейки

              2 штуки

            • Соевый соус

              3 ст.л

            • Сахар

              1 ч.л.

            • Имбирь

              1/2 ч.л.

            • Сок лайма

              1 ст.л.

            • Семена кунжута

              1 ч.л.

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            • 1.

              Смешать соевый соус, сахар, имбирь, сок лайма и перец.

            • 2.

              Натереть голени получившейся смесью и оставить на 30 минут.

            • 3.

              Положить голени в форму и запекать 1 час 30 минут при 180 градусах.

            • 4.

              Готовые голени индейки в соевом соусе посыпать кунжутом.

            • Калории

              12 %*

              307 ккал.

            • Белки

              81 %*

              61 г

            • Жиры

              6 %*

              4.8 г

            • Углеводы

              1 %*

              5.2 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              8.2%

              204.9 мл

            • Пищевые волокна

              1.6%

              0.466 г

            • Общие сахара

              3.071 г

            • Кальций, Ca

              5.4%

              54.07 мг

            • Железо, Fe

              18.6%

              2.598 мг

            • Магний, Mg

              21.5%

              85.88 мг

            • Фосфор, P

              67.3%

              538.3 мг

            • Калий, K

              18.9%

              663 мг

            • Натрий, Na

              55.3%

              1328 мг

            • Цинк, Zn

              22.9%

              3.439 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              3.2%

              1.938 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              9.3%

              0.13 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              25.5%

              0.408 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              141.5%

              25.46 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              103.4%

              2.069 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              3.2%

              6.32 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              156.2%

              1.562 мкг

            • Витамин А, RAE

              1.9%

              15.01 мкг

            • Витамин A, IU

              2%

              52.93 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              1.7%

              0.171 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              5%

              0.248 мкг

            • Витамин D

              6.2%

              12.4 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              0.039

            • Насыщенные жирные кислоты

              3.5%

              0.881 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              1.073

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              10.4%

              1.145 г

            • Трансжирные кислоты

              0.8%

              0.025

            • Холестерин

              47.1%

              141.4 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Предлагаем вам рецепт с азиатской ноткой — голени индейки в соевом соусе. Мясо индейки, приготовленное по этому пошаговому рецепту, получается очень сочным и вкусным. На гарнир предлагаем подать отварной рис, лучше всего — басмати. А ещё из индейки можно приготовить сациви.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта