Создай
свое меню

Гирос с курицей

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    429

    на 1 порцию

Гирос с курицей

Вкуснеейшее блюдо греческой кухни, сходное с арабской шаурмой. Разница в том, что в гирос с курицей и соусом кладут картофель фри.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриное филе нарезать кубиками. Залить оливковым маслом. Добавить Универсальную приправу MAGGI® . Тщательно перемешать. Оставить мариноваться на полчаса в холодильник.

  • 2

    По истечении этого времени переложить куриное филе на сильно разогретую сковороду. Обжарить со всех сторон до румяной корочки, снять с огня.

  • 3

    Подать с лепешками, картофелем фри и любимым соусом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 429 ккал.

    17%*

    Калории

  • 46 г

    62%*

    Белки

  • 21 г

    25%*

    Жиры

  • 12 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    6.4%

    158.8 мл

  • Пищевые волокна

    5.2%

    1.567 г

  • Общие сахара

    0.961 г

  • Кальций, Ca

    3%

    29.59 мг

  • Железо, Fe

    8%

    1.119 мг

  • Магний, Mg

    18.3%

    73.28 мг

  • Фосфор, P

    62.7%

    501.4 мг

  • Калий, K

    20.4%

    712.8 мг

  • Натрий, Na

    85.5%

    2053 мг

  • Цинк, Zn

    11.2%

    1.674 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.4%

    0.202 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    23.6%

    0.377 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    108.7%

    19.56 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    83.6%

    1.673 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    9.6%

    19.2 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    42%

    0.42 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.3%

    18 мкг

  • Витамин A, IU

    2.3%

    60.48 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    33.4%

    3.34 мг

  • Витамин D

    1%

    2 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    9.03

  • Насыщенные жирные кислоты

    13.2%

    3.305 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    12.49

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    25.1%

    2.759 г

  • Трансжирные кислоты

    0.7%

    0.02

  • Холестерин

    48.7%

    146 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта