Свяжитесь с нами
Гирос с курицей
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
60
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
4
-
Количество ККал
429
на 1 порцию
Гирос с курицей
Вкуснеейшее блюдо греческой кухни, сходное с арабской шаурмой. Разница в том, что в гирос с курицей и соусом кладут картофель фри.
Как приготовить
Печать-
1
Куриное филе нарезать кубиками. Залить оливковым маслом. Добавить Универсальную приправу MAGGI® . Тщательно перемешать. Оставить мариноваться на полчаса в холодильник.
-
2
По истечении этого времени переложить куриное филе на сильно разогретую сковороду. Обжарить со всех сторон до румяной корочки, снять с огня.
-
3
Подать с лепешками, картофелем фри и любимым соусом.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
429 ккал.
17%*
Калории
-
46 г
62%*
Белки
-
21 г
25%*
Жиры
-
12 г
3%*
Углеводы
-
Вода
6.4%
158.8 мл
-
Пищевые волокна
5.2%
1.567 г
-
Общие сахара
0.961 г
-
Кальций, Ca
3%
29.59 мг
-
Железо, Fe
8%
1.119 мг
-
Магний, Mg
18.3%
73.28 мг
-
Фосфор, P
62.7%
501.4 мг
-
Калий, K
20.4%
712.8 мг
-
Натрий, Na
85.5%
2053 мг
-
Цинк, Zn
11.2%
1.674 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
14.4%
0.202 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
23.6%
0.377 мг
-
Витамин РР (ниацин)
108.7%
19.56 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
83.6%
1.673 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
9.6%
19.2 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
42%
0.42 мкг
-
Витамин А, RAE
2.3%
18 мкг
-
Витамин A, IU
2.3%
60.48 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
33.4%
3.34 мг
-
Витамин D
1%
2 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
9.03
-
Насыщенные жирные кислоты
13.2%
3.305 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
12.49
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
25.1%
2.759 г
-
Трансжирные кислоты
0.7%
0.02
-
Холестерин
48.7%
146 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)