Фузилли запеченные с рыбой в сливочном соусе

Name: Фузилли запеченные с рыбой в сливочном соусе
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Минтай 500 г; Сливки 12% 200 мл; Фузилли (Спиральки) 200 г; Сыр Чеддер 100 г; Оливковое масло 1 ст.л.; Соль по вкусу; MAGGI® Прованские травы 1 ст. л.

Автор: MAGGI® Дата: 14.02.2023

35 мин
Сложность низкая
4 порции
517 ККал на 1 порцию
25

Фузилли запеченные с рыбой в сливочном соусе

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Минтай

500 граммов
Сливки 12%

200 мл.
Фузилли (Спиральки)

200 граммов
Сыр Чеддер

100 граммов
Оливковое масло

1 ст.л.
Соль

по вкусу
MAGGI® Прованские травы

1 ст. л.

Смешать 1 ст.л. Приправы MAGGI® Прованские травы с 200 мл сливок и 50 мл воды. Довести до кипения, снять с огня.

Фузилли запеченные с рыбой в сливочном соусе | шаг 1

Макароны сварить в подсоленной воде согласно рецепту на упаковке. Остудить.

Фузилли запеченные с рыбой в сливочном соусе | шаг 2

Духовку разогреть до 180 °C. Рыбу нарезать на небольшие куски.

Фузилли запеченные с рыбой в сливочном соусе | шаг 3

Посуду для запекания смазать маслом и выложить в нее макароны. Затем положить кубики рыбы.

Фузилли запеченные с рыбой в сливочном соусе | шаг 4

Залить приготовленным соусом и посыпать сыром. Запекать в духовке в течение 20 минут. Можно подавать как самостоятельное блюдо.

Фузилли запеченные с рыбой в сливочном соусе | шаг 5

Калории

21 %^*

518 ккал.
Белки

49 %^*

37 г
Жиры

27 %^*

22 г
Углеводы

11 %^*

41 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

4.3%

107 мл
Пищевые волокна

6%

1.8 г
Общие сахара

0.12 г
Кальций, Ca

25.3%

252.6 мг
Железо, Fe

33.3%

4.665 мг
Магний, Mg

22.6%

90.5 мг
Фосфор, P

48.8%

390 мг
Калий, K

13.3%

464.1 мг
Натрий, Na

11.3%

270.9 мг
Цинк, Zn

10%

1.498 мг
Витамин В1 (тиамин)

40.7%

0.57 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

35.9%

0.575 мг
Витамин РР (ниацин)

37.4%

6.733 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

19%

0.38 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

5.3%

10.5 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

426.3%

4.263 мкг
Витамин А, RAE

12.5%

100 мкг
Витамин A, IU

13.8%

368 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

13.6%

1.362 мг
Витамин D (D2 + D3)

28%

1.4 мкг
Витамин D

29.3%

58.5 МЕ
Витамин K (филохинон)

4.488
Насыщенные жирные кислоты

23%

5.756 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

7.01
Полиненасыщенные жирные кислоты

14.7%

1.613 г
Трансжирные кислоты

7.7%

0.23
Холестерин

37.8%

113.5 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Для каждой формы пасты найдется подходящий соус. Любимые многими спиральки-фузилли отлично удерживают густые соусы. Предлагаем запечь фузилли с минтаем в нежнейшем сливочном соусе с Приправой MAGGI® Весенняя зелень.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 35 минут?