Фруктовый кисель

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 143

    ККал на 1 порцию

  • 0

Вкус фруктового киселя по этому рецепту получится мягкий, насыщенный и с тонкими нотками яблочного аромата. Для разнообразия можно добавить другие фрукты и ягоды, главное, соблюдать пропорцию: на 800гр. фруктов и ягод приходится 2 литра воды.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовьте ингредиенты, помойте фрукты, разрежьте абрикосы на половинки. Если используются замороженные ягоды вишни, их не обязательно размораживать.

2

Залейте водой и доведите до кипения. Добавьте сахар и перемешайте.

3

Разведите крахмал в стакане холодной воды и влейте тонкой струйкой к фруктам, постоянно перемешивая.

4

Доведите до кипения, выключите и охладите перед подачей.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 144 ккал.

    6%*

    Калории

  • 0.99 г

    1%*

    Белки

  • 0.26 г

    0%*

    Жиры

  • 36 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    13.4%

    334.6 мл

  • Пищевые волокна

    8.6%

    2.588 г

  • Общие сахара

    23.46 г

  • Кальций, Ca

    4.8%

    47.75 мг

  • Железо, Fe

    2.7%

    0.374 мг

  • Магний, Mg

    3.5%

    14.13 мг

  • Фосфор, P

    2.4%

    19.25 мг

  • Калий, K

    5.9%

    207.4 мг

  • Натрий, Na

    1%

    25.13 мг

  • Цинк, Zn

    0.8%

    0.113 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    12.5%

    7.525 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2%

    0.028 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.3%

    0.036 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.9%

    0.345 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.4%

    0.048 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    2.8%

    5.625 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.7%

    37.88 мкг

  • Витамин A, IU

    28.5%

    759.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.1%

    0.405 мг

  • Витамин K (филохинон)

    2.575

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.1%

    0.034 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.085

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.6%

    0.061 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта