Фруктовый кисель

Name: Фруктовый кисель
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Абрикосы 300 г; Вишня 300 г; Яблоки 200 г; Вода 2 л; Крахмал 4 ст.л.; Сахар 4 ст.л.

Автор: MAGGI® Дата: 01.07.2021

30 мин
Сложность низкая
8 порций
143 ККал на 1 порцию
1

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Абрикосы

300 граммов
Вишня

300 граммов
Яблоки

200 граммов
Вода

2 литра
Крахмал

4 ст.л.
Сахар

4 ст.л.

Подготовьте ингредиенты, помойте фрукты, разрежьте абрикосы на половинки. Если используются замороженные ягоды вишни, их не обязательно размораживать.

Залейте водой и доведите до кипения. Добавьте сахар и перемешайте.

Разведите крахмал в стакане холодной воды и влейте тонкой струйкой к фруктам, постоянно перемешивая.

Доведите до кипения, выключите и охладите перед подачей.

Калории

6 %^*

144 ккал.
Белки

1 %^*

0.99 г
Жиры

0 %^*

0.26 г
Углеводы

10 %^*

36 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

13.4%

334.6 мл
Пищевые волокна

8.6%

2.588 г
Общие сахара

23.46 г
Кальций, Ca

4.8%

47.75 мг
Железо, Fe

2.7%

0.374 мг
Магний, Mg

3.5%

14.13 мг
Фосфор, P

2.4%

19.25 мг
Калий, K

5.9%

207.4 мг
Натрий, Na

1%

25.13 мг
Цинк, Zn

0.8%

0.113 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

12.5%

7.525 мг
Витамин В1 (тиамин)

2%

0.028 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

2.3%

0.036 мг
Витамин РР (ниацин)

1.9%

0.345 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

2.4%

0.048 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

2.8%

5.625 мкг
Витамин А, RAE

4.7%

37.88 мкг
Витамин A, IU

28.5%

759.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

4.1%

0.405 мг
Витамин K (филохинон)

2.575
Насыщенные жирные кислоты

0.1%

0.034 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

0.085
Полиненасыщенные жирные кислоты

0.6%

0.061 г

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Вкус фруктового киселя по этому рецепту получится мягкий, насыщенный и с тонкими нотками яблочного аромата. Для разнообразия можно добавить другие фрукты и ягоды, главное, соблюдать пропорцию: на 800гр. фруктов и ягод приходится 2 литра воды.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 30 минут?