Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Копченая скумбрия
2 штуки
Отварные яйца
4 штуки
Лук репчатый
1 штука
Соленые огурцы
3 штуки
Чеснок
1 зубчик
Дижонская горчица
1 ст.л.
Майонез
1 ст.л.
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
Копченую скумбрию почистить, отделить кости и нарезать очень мелкими кубиками.
Отварные яйца натереть на крупной терке.
Лук очистить и нарезать мелкими кубиками. Обжарить до золотистого цвета.
Маринованные огурцы нарезать мелкими кубиками.
Чеснок очистить и пропустить через пресс.
Смешать майонез с горчицей до однородности.
Перемешать все подготовленные ингредиенты в глубокой миске, приправив по вкусу молотым перцем. Заправить подготовленным соусом и подать на хрустящем хлебе.
Калории
3 %*
77 ккал.
Белки
5 %*
3.9 г
Жиры
7 %*
5.6 г
Углеводы
1 %*
2.9 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
3.2%
81.15 мл
Пищевые волокна
2.8%
0.828 г
Общие сахара
1.307 г
Кальций, Ca
1.8%
17.93 мг
Железо, Fe
4.4%
0.615 мг
Магний, Mg
1.5%
6.081 мг
Фосфор, P
7.4%
59.44 мг
Калий, K
1.8%
64.48 мг
Натрий, Na
29.7%
712.6 мг
Цинк, Zn
2.2%
0.329 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
2.5%
1.472 мг
Витамин В1 (тиамин)
1.8%
0.026 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
9.4%
0.15 мг
Витамин РР (ниацин)
0.3%
0.06 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
3%
0.059 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
7.3%
14.6 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
30.9%
0.309 мкг
Витамин А, RAE
5.9%
46.91 мкг
Витамин A, IU
9.3%
249.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4.4%
0.437 мг
Витамин D (D2 + D3)
12.2%
0.611 мкг
Витамин D
12.1%
24.14 МЕ
Витамин K (филохинон)
30.78
Насыщенные жирные кислоты
5.3%
1.319 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.649
Полиненасыщенные жирные кислоты
16.7%
1.832 г
Трансжирные кислоты
0.2%
0.006
Холестерин
34.7%
104 мг
Перед подачей на стол форшмак лучше подержать в холодильнике, можно даже минут на 10 поставить его в морозилку. А для разнообразия можно приготовить бутербродную пасту из сельди .
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 25 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде