закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Филе щуки в духовке

            4

            Автор: MAGGI® Дата: 15.12.2020

            • 100 мин

              Сложность низкая

            • 6 порций

            • 178 ККал на 1 порцию

            • 4

            Филе щуки в духовке
            +
            • Щука

              1 кг

            • Чеснок

              2 зубчика

            • Лимон

              1 штука

            • Сметана

              100 граммов

            • Кориандр молотый

              1 ч.л.

            • Паприка

              1 ч.л.

            • Соль

              1 ч.л.

            • Розмарин

              по вкусу

            • 1.

              Для приготовления нежнейшего филе из щуки подготавливаем ингредиенты. Филе помыть и обсушить. Сметану смешать с измельченным чесноком, солью и специями.

            • 2.

              Филе натираем половинкой лимона и добавляем к сметане для лучшего маринада на 1 час.

            • 3.

              Филе щуки выкладываем на дно формы, сверху — остатки маринада. Запекаем 30 минут.

            • Калории

              7 %*

              179 ккал.

            • Белки

              44 %*

              33 г

            • Жиры

              4 %*

              3 г

            • Углеводы

              1 %*

              3.7 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.4%

              160.6 мл

            • Пищевые волокна

              2.2%

              0.653 г

            • Общие сахара

              0.52 г

            • Кальций, Ca

              12.9%

              129 мг

            • Железо, Fe

              8.5%

              1.191 мг

            • Магний, Mg

              14.1%

              56.56 мг

            • Фосфор, P

              48.2%

              385.9 мг

            • Калий, K

              14.6%

              511.4 мг

            • Натрий, Na

              30.2%

              725.9 мг

            • Цинк, Zn

              8.4%

              1.256 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              27.5%

              16.51 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              8.6%

              0.12 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              8.2%

              0.132 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              21.8%

              3.925 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              12.5%

              0.25 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              14.6%

              29.19 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              340.3%

              3.403 мкг

            • Витамин А, RAE

              7.5%

              59.9 мкг

            • Витамин A, IU

              13.9%

              369.8 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              5.2%

              0.523 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              84%

              4.2 мкг

            • Витамин D

              83.2%

              166.3 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              1.951

            • Насыщенные жирные кислоты

              5.3%

              1.317 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.794

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              4.1%

              0.45 г

            • Холестерин

              23.6%

              70.83 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Филе щуки в духовке — легко, эффектно и со вкусом. Уже во время приготовления филе к запеканию можно услышать манящие запахи специй и быть в ожидании вкуса. Рецепт филе из щуки в духовке не оставит вас равнодушными. Все ингредиенты в приготовлении будут способствовать мягкости и сочности филе щуки. Также попробуйте такой вариант филе из щуки: щука с грибами и сыром.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта