Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Кабачок
3 штуки
Лук репчатый
1 штука
Фарш
350 граммов
Сыр
100 граммов
Чеснок
16 граммов
Морковь
1 штука
Соль
1 ч.л.
Черный молотый перец
1/2 ч.л.
Кабачки вымыть, порезать на 3 части и ложкой вынуть внутреннюю часть.
Морковь натереть на крупной терке, чеснок и лук измельчить.
В глубокой емкости смешать фарш с луком, морковь, чесноком, тертым сыром, солью и перцем.
Кабачки нафаршировать полученной начинкой и запечь при температуре 180 градусов в течение 30 минут.
Калории
10 %*
249 ккал.
Белки
21 %*
16 г
Жиры
21 %*
17 г
Углеводы
2 %*
7.5 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.4%
184.8 мл
Пищевые волокна
6.4%
1.917 г
Общие сахара
4.514 г
Кальций, Ca
16.3%
163.1 мг
Железо, Fe
8.4%
1.182 мг
Магний, Mg
10.6%
42.34 мг
Фосфор, P
31.4%
251.3 мг
Калий, K
17%
596.6 мг
Натрий, Na
34.7%
833.6 мг
Цинк, Zn
16%
2.394 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
42.1%
25.28 мг
Витамин В1 (тиамин)
36.8%
0.516 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
20.8%
0.332 мг
Витамин РР (ниацин)
18.1%
3.266 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
25.1%
0.501 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
20.2%
40.45 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
66.5%
0.665 мкг
Витамин А, RAE
19.8%
158.6 мкг
Витамин A, IU
93%
2481 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2.8%
0.279 мг
Витамин D (D2 + D3)
1.7%
0.083 мкг
Витамин D
1.7%
3.333 МЕ
Витамин K (филохинон)
7.817
Насыщенные жирные кислоты
30.5%
7.634 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.878
Полиненасыщенные жирные кислоты
12.4%
1.364 г
Холестерин
18.9%
56.83 мг
Фарш можно заменить измельченной курицей или индейкой, или овощами.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде