закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Домашняя шаурма с курицей и соленой капустой

            3

            Автор: MAGGI® Дата: 31.07.2020

            • 25 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 177 ККал на 1 порцию

            • 3

            Домашняя шаурма с курицей и соленой капустой
            • Куриная грудка

              2 штуки

            • Огурец

              2 штуки

            • Помидоры

              2 штуки

            • Квашеная капуста консервированная

              150 граммов

            • Майонез

              по вкусу

            • Кетчуп

              по вкусу

            • Салат

              по вкусу

            • Лаваш

              2 штуки

            1.

            Курицу разрезать пополам вдоль, далее нарезать тонкими полосками. Посолить и поперчить.

            Домашняя шаурма с курицей и соленой капустой | шаг 1

            2.

            Обжарить курицу на среднем огне на сковороде под крышкой до румяной корочки. Томаты и огурец Нарезать мелким кубиком с помощью острого ножа и смешать как салат в пиале.

            Домашняя шаурма с курицей и соленой капустой | шаг 2

            3.

            Один большой лаваш разделить на две части ( для двух шаверм). Край лаваша смазать майонезом и выложить слой из приготовленной курицы.

            Домашняя шаурма с курицей и соленой капустой | шаг 3

            4.

            На курицу выложить слой овощного салата, слой соленой капусты. Рядом выложить небольшое количество кетчупа и листья салата.

            Домашняя шаурма с курицей и соленой капустой | шаг 4

            5.

            Загнуть один край, чтобы у шаурмы образовалось “дно”. И свернуть шаверму трубочкой.

            Домашняя шаурма с курицей и соленой капустой | шаг 5

            6.

            Поджарить шаурму на сухой сковороде до румяной корочки. Подавать целиком или разрезанную пополам наискосок.

            Домашняя шаурма с курицей и соленой капустой | шаг 6
            • Калории

              7 %*

              177 ккал.

            • Белки

              31 %*

              23 г

            • Жиры

              3 %*

              2.8 г

            • Углеводы

              4 %*

              15 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              9%

              226 мл

            • Пищевые волокна

              8.3%

              2.481 г

            • Общие сахара

              3.37 г

            • Кальций, Ca

              4.5%

              45.2 мг

            • Железо, Fe

              10.3%

              1.442 мг

            • Магний, Mg

              12.3%

              49.19 мг

            • Фосфор, P

              30.5%

              244.1 мг

            • Калий, K

              17.8%

              623.7 мг

            • Натрий, Na

              15.5%

              373.2 мг

            • Цинк, Zn

              7%

              1.044 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              26.3%

              15.76 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              12.4%

              0.173 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              13.5%

              0.216 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              52.5%

              9.441 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              42.9%

              0.857 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              17.2%

              34.48 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              18.9%

              0.189 мкг

            • Витамин А, RAE

              4.7%

              37.56 мкг

            • Витамин A, IU

              23%

              614.3 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              9.1%

              0.908 мг

            • Витамин D

              0.5%

              0.9 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              20.39

            • Насыщенные жирные кислоты

              2.3%

              0.585 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.666

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              5%

              0.554 г

            • Трансжирные кислоты

              0.3%

              0.009

            • Холестерин

              21.9%

              65.7 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Не стоит бежать в маленькое уличное заведение, если вам захотелось шаурмы. Легко и быстро ее можно приготовить самим в домашних условиях.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта