закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Диетические сырники в духовке

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 03.09.2019

            • 50 мин

              Сложность низкая

            • 6 порций

            • 111 ККал на 1 порцию

            • 0

            Диетические сырники в духовке
            • Творог

              250 граммов

            • Яйцо

              1 штука

            • Манная крупа

              1/2 стак.

            • Сахар

              по вкусу

            1.

            Подготовьте ингредиенты.

            2.

            Разомните творог вилкой и смешайте с яйцом. Постепенно добавьте манную крупу, продолжая перемешивать. Добавьте сахар.

            3.

            Разделите тесто на 8 частей, скатайте из каждой части шарик.

            4.

            Каждый шарик слегка сожмите между ладонями, чтобы придать ему форму сырника. Положите заготовки на бумагу для выпечки и поместите на противень или в форму для запекания.

            5.

            Запекайте в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 25-30 минут.

            • Калории

              4%*

              111 ккал.

            • Белки

              10%*

              7.7 г

            • Жиры

              3%*

              2.7 г

            • Углеводы

              4%*

              14 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              1.6%

              40.94 мл

            • Пищевые волокна

              2.2%

              0.65 г

            • Общие сахара

              1.14 г

            • Кальций, Ca

              4.2%

              41.52 мг

            • Железо, Fe

              6.3%

              0.884 мг

            • Магний, Mg

              3%

              12.05 мг

            • Фосфор, P

              12.9%

              103.4 мг

            • Калий, K

              2.4%

              84.45 мг

            • Натрий, Na

              6.8%

              162.2 мг

            • Цинк, Zn

              2.9%

              0.436 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              10.7%

              0.15 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              12.2%

              0.195 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              5.8%

              1.046 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              2.5%

              0.05 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              26%

              51.95 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              24.4%

              0.244 мкг

            • Витамин А, RAE

              3.4%

              27.15 мкг

            • Витамин A, IU

              3.7%

              97.93 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              1.5%

              0.154 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              3.8%

              0.188 мкг

            • Витамин D

              3.6%

              7.263 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              0.022

            • Насыщенные жирные кислоты

              3.9%

              0.971 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.613

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              2.4%

              0.262 г

            • Трансжирные кислоты

              0.1%

              0.003

            • Холестерин

              11.5%

              34.36 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Сырники из творога с пониженным содержанием жира тоже могут быть вкусными! Благодаря запеканию в духовке они получаются с приятной корочкой, а тесто внутри остаётся воздушным и мягким.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта