Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Картофель
3 штуки
Яйцо
2 штуки
Огурец
2 штуки
Редис
3 штуки
Колбаса
200 граммов
Укроп
20 граммов
Зеленый лук
20 граммов
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
Сыворотка
1 литр
В прохладной воде вымыть свежие овощи и зелень.
В маленькую кастрюлю налить фильтрованную воду и отварить яйца и картофель. После закипания воды вынуть яйца.
Кубиками одного размера нарезать яйца, огурцы, картофель, редис и колбасу.
Зелень порубить и растолочь в кастрюле. Затем добавить все подготовленные ингредиенты.
Приправить солью и перцем по вкусу. Залить все холодной сывороткой.
Калории
12 %*
288 ккал.
Белки
18 %*
13 г
Жиры
22 %*
18 г
Углеводы
5 %*
17 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.3%
158.2 мл
Пищевые волокна
5.4%
1.633 г
Общие сахара
1.702 г
Кальций, Ca
6%
59.9 мг
Железо, Fe
18.3%
2.56 мг
Магний, Mg
7.7%
30.65 мг
Фосфор, P
18.8%
150.6 мг
Калий, K
13.5%
473.2 мг
Натрий, Na
17.2%
413.5 мг
Цинк, Zn
10.2%
1.537 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
24.3%
14.59 мг
Витамин В1 (тиамин)
23.4%
0.327 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
15.3%
0.245 мг
Витамин РР (ниацин)
12%
2.162 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
15.5%
0.31 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
20%
40.06 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
65.1%
0.651 мкг
Витамин А, RAE
7.5%
60.25 мкг
Витамин A, IU
23.4%
624.4 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2.8%
0.278 мг
Витамин D (D2 + D3)
8.8%
0.44 мкг
Витамин D
9%
18.04 МЕ
Витамин K (филохинон)
21.37
Насыщенные жирные кислоты
25.5%
6.369 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.028
Полиненасыщенные жирные кислоты
22.6%
2.486 г
Трансжирные кислоты
0.3%
0.009
Холестерин
39.9%
119.8 мг
Для этого рецепта подойдет как сыворотка, так и простокваша.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде