закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Цветная капуста с плавленым сыром

            5

            Автор: MAGGI® Дата: 02.02.2022

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 168 ККал на 1 порцию

            • 5

            Цветная капуста с плавленым сыром
            +
            • Цветная капуста

              200 граммов

            • Плавленый сыр

              120 граммов

            • Сливочное масло

              30 граммов

            • Яйцо

              1 штука

            • Сушеный тимьян

              1/2 ч.л.

            • Соль

              по вкусу

            • 1.

              Цветную капусту вымыть, разделить на соцветия и отварить в подсоленной воде в течение 10 минут. Сыр натереть.

            • 2.

              На сливочном масле обжарить подготовленную капусту, влить яйца, хорошо перемешать.

            • 3.

              Добавить к капусте сыр и тимьян, перемешивать, пока сыр не расплавится.

            • Калории

              7 %*

              168 ккал.

            • Белки

              10 %*

              7.8 г

            • Жиры

              17 %*

              14 г

            • Углеводы

              1 %*

              4.8 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              2.2%

              55.77 мл

            • Пищевые волокна

              3.5%

              1.065 г

            • Общие сахара

              3.145 г

            • Кальций, Ca

              29%

              290.2 мг

            • Железо, Fe

              4.4%

              0.62 мг

            • Магний, Mg

              2.3%

              9.355 мг

            • Фосфор, P

              5.7%

              45.93 мг

            • Калий, K

              4.8%

              167.9 мг

            • Натрий, Na

              18.3%

              438.6 мг

            • Цинк, Zn

              2%

              0.294 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              40.3%

              24.19 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              2.2%

              0.031 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              5.2%

              0.084 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              1.5%

              0.275 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              5.5%

              0.11 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              17.2%

              34.37 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              11.1%

              0.111 мкг

            • Витамин А, RAE

              8.7%

              69.23 мкг

            • Витамин A, IU

              31%

              827.1 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              3.4%

              0.343 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              4.4%

              0.22 мкг

            • Витамин D

              4.5%

              9.02 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              11.31

            • Насыщенные жирные кислоты

              31.8%

              7.951 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.176

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              4.1%

              0.453 г

            • Трансжирные кислоты

              0.1%

              0.004

            • Холестерин

              26.1%

              78.35 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Вместо тимьяна можно взять смесь трав: например, прованских или итальянских.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта