Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Зеленый горошек замороженный
275 граммов
-
Цветная капуста замороженная
200 граммов
-
Растительное масло
3 ст.л.
-
Кумин
4 ч.л.
-
Зерно горчицы
1 ч.л.
-
Соль
1 ч.л.
-
1.
Горошек и цветную капусту разморозить
-
2.
Нагреть масло, всыпать семена кумина и горчицы, немного обжарить. Добавить капусту и горошек Посолить
-
3.
Тушить под крышкой около 15 минут
-
Калории
10 %*
244 ккал.
-
Белки
7 %*
5 г
-
Жиры
24 %*
20 г
-
Углеводы
3 %*
13 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
4.1%
101.4 мл
-
Пищевые волокна
14.9%
4.464 г
-
Общие сахара
4.595 г
-
Кальций, Ca
4.6%
46.28 мг
-
Железо, Fe
19.5%
2.724 мг
-
Магний, Mg
7.9%
31.59 мг
-
Фосфор, P
10.5%
84.35 мг
-
Калий, K
6.8%
239.4 мг
-
Натрий, Na
45.2%
1084 мг
-
Цинк, Zn
5%
0.752 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
61.6%
36.94 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
15.5%
0.217 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
6.9%
0.111 мг
-
Витамин РР (ниацин)
8.3%
1.494 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
6.2%
0.124 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
34.3%
68.65 мкг
-
Витамин А, RAE
9.1%
72.66 мкг
-
Витамин A, IU
54.3%
1448 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
3.1%
0.306 мг
-
Витамин K (филохинон)
30.73
-
Насыщенные жирные кислоты
30.6%
7.657 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.65
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
20.9%
2.301 г
-
Трансжирные кислоты
350%
10.5
Совет по приготовлению
Можно сделать этот простой гарнир ещё ярче, добавив немного куркумы.
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде