закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Цветная капуста с горошком

            3

            Автор: MAGGI® Дата: 02.05.2020

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 244 ККал на 1 порцию

            • 3

            Цветная капуста с горошком
            +
            • Зеленый горошек замороженный

              275 граммов

            • Цветная капуста замороженная

              200 граммов

            • Растительное масло

              3 ст.л.

            • Кумин

              4 ч.л.

            • Зерно горчицы

              1 ч.л.

            • Соль

              1 ч.л.

            • 1.

              Горошек и цветную капусту разморозить

            • 2.

              Нагреть масло, всыпать семена кумина и горчицы, немного обжарить. Добавить капусту и горошек Посолить

            • 3.

              Тушить под крышкой около 15 минут

            • Калории

              10 %*

              244 ккал.

            • Белки

              7 %*

              5 г

            • Жиры

              24 %*

              20 г

            • Углеводы

              3 %*

              13 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              4.1%

              101.4 мл

            • Пищевые волокна

              14.9%

              4.464 г

            • Общие сахара

              4.595 г

            • Кальций, Ca

              4.6%

              46.28 мг

            • Железо, Fe

              19.5%

              2.724 мг

            • Магний, Mg

              7.9%

              31.59 мг

            • Фосфор, P

              10.5%

              84.35 мг

            • Калий, K

              6.8%

              239.4 мг

            • Натрий, Na

              45.2%

              1084 мг

            • Цинк, Zn

              5%

              0.752 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              61.6%

              36.94 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              15.5%

              0.217 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              6.9%

              0.111 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              8.3%

              1.494 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              6.2%

              0.124 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              34.3%

              68.65 мкг

            • Витамин А, RAE

              9.1%

              72.66 мкг

            • Витамин A, IU

              54.3%

              1448 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              3.1%

              0.306 мг

            • Витамин K (филохинон)

              30.73

            • Насыщенные жирные кислоты

              30.6%

              7.657 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              8.65

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              20.9%

              2.301 г

            • Трансжирные кислоты

              350%

              10.5

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Можно сделать этот простой гарнир ещё ярче, добавив немного куркумы.

            • 1
            • 2
            • 3
            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта