Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Зеленый горошек замороженный
275 граммов
Цветная капуста замороженная
200 граммов
Растительное масло
3 ст.л.
Кумин
4 ч.л.
Зерно горчицы
1 ч.л.
Соль
1 ч.л.
Горошек и цветную капусту разморозить
Нагреть масло, всыпать семена кумина и горчицы, немного обжарить. Добавить капусту и горошек Посолить
Тушить под крышкой около 15 минут
Калории
10 %*
244 ккал.
Белки
7 %*
5 г
Жиры
24 %*
20 г
Углеводы
3 %*
13 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4.1%
101.4 мл
Пищевые волокна
14.9%
4.464 г
Общие сахара
4.595 г
Кальций, Ca
4.6%
46.28 мг
Железо, Fe
19.5%
2.724 мг
Магний, Mg
7.9%
31.59 мг
Фосфор, P
10.5%
84.35 мг
Калий, K
6.8%
239.4 мг
Натрий, Na
45.2%
1084 мг
Цинк, Zn
5%
0.752 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
61.6%
36.94 мг
Витамин В1 (тиамин)
15.5%
0.217 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
6.9%
0.111 мг
Витамин РР (ниацин)
8.3%
1.494 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
6.2%
0.124 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
34.3%
68.65 мкг
Витамин А, RAE
9.1%
72.66 мкг
Витамин A, IU
54.3%
1448 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
3.1%
0.306 мг
Витамин K (филохинон)
30.73
Насыщенные жирные кислоты
30.6%
7.657 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.65
Полиненасыщенные жирные кислоты
20.9%
2.301 г
Трансжирные кислоты
350%
10.5
Можно сделать этот простой гарнир ещё ярче, добавив немного куркумы.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде