закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Цуккини со сладким перцем по-балкански

            34

            Автор: MAGGI® Дата: 07.02.2022

            • 50 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 379 ККал на 1 порцию

            • 34

            Цуккини со сладким перцем по-балкански
            +
            • 1.

              У перца удалить серцевинки, лук очистить. Перец, помидоры и лук нарезать кольцами, чеснок и базилик мелко нарезать.

            • 2.

              Обжарить овощи на сковороде, с разогретыми 2 ст. ложками растительного масла, 3 мин. Накрыть крышкой, убавить огонь и тушить в течение 5 мин.

            • 3.

              Цуккини с кожицей обдать кипятком, разрезать пополам вдоль, выложить в форму для запекания, смазанную 1 ст. ложкой растительного масла.

            • 4.

              Овощную смесь выложить в форму на цуккини, посыпать приправой MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, накрыть тонкими ломтиками брынзы, и запечь в предварительно разогретой до 200°С духовке в течение 15-20 мин.

            • Калории

              15 %*

              379 ккал.

            • Белки

              15 %*

              11 г

            • Жиры

              34 %*

              28 г

            • Углеводы

              6 %*

              24 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              19.2%

              480.2 мл

            • Пищевые волокна

              20.7%

              6.209 г

            • Общие сахара

              16.61 г

            • Кальций, Ca

              26.4%

              264.4 мг

            • Железо, Fe

              15.1%

              2.111 мг

            • Магний, Mg

              20.8%

              83.06 мг

            • Фосфор, P

              36.4%

              291.1 мг

            • Калий, K

              35%

              1224 мг

            • Натрий, Na

              68.9%

              1653 мг

            • Цинк, Zn

              16.3%

              2.443 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              263.4%

              158 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              21.1%

              0.295 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              41.2%

              0.659 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              17.1%

              3.086 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              48.8%

              0.975 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              66.8%

              133.7 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              63.4%

              0.634 мкг

            • Витамин А, RAE

              30.7%

              245.3 мкг

            • Витамин A, IU

              154.2%

              4113 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              23.9%

              2.387 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              3%

              0.15 мкг

            • Витамин D

              3%

              6 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              45.17

            • Насыщенные жирные кислоты

              53.8%

              13.46 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              10.13

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              24.4%

              2.685 г

            • Трансжирные кислоты

              350%

              10.5

            • Холестерин

              11.1%

              33.38 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Чтобы блюдо получилось более сытным, приготовьте его с мясным фаршем.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта