Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Цукини
4 штуки
Помидоры
4 штуки
Красный болгарский перец
2 штуки
Брынза
150 граммов
Лук репчатый
1 штука
Растительное масло
3 ст. ложки
Базилик
0.5 пучка
Чеснок
3 зубчика
У перца удалить серцевинки, лук очистить. Перец, помидоры и лук нарезать кольцами, чеснок и базилик мелко нарезать.
Обжарить овощи на сковороде, с разогретыми 2 ст. ложками растительного масла, 3 мин. Накрыть крышкой, убавить огонь и тушить в течение 5 мин.
Цуккини с кожицей обдать кипятком, разрезать пополам вдоль, выложить в форму для запекания, смазанную 1 ст. ложкой растительного масла.
Овощную смесь выложить в форму на цуккини, посыпать приправой MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, накрыть тонкими ломтиками брынзы, и запечь в предварительно разогретой до 200°С духовке в течение 15-20 мин.
Калории
15 %*
379 ккал.
Белки
15 %*
11 г
Жиры
34 %*
28 г
Углеводы
6 %*
24 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
19.2%
480.2 мл
Пищевые волокна
20.7%
6.209 г
Общие сахара
16.61 г
Кальций, Ca
26.4%
264.4 мг
Железо, Fe
15.1%
2.111 мг
Магний, Mg
20.8%
83.06 мг
Фосфор, P
36.4%
291.1 мг
Калий, K
35%
1224 мг
Натрий, Na
68.9%
1653 мг
Цинк, Zn
16.3%
2.443 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
263.4%
158 мг
Витамин В1 (тиамин)
21.1%
0.295 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
41.2%
0.659 мг
Витамин РР (ниацин)
17.1%
3.086 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
48.8%
0.975 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
66.8%
133.7 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
63.4%
0.634 мкг
Витамин А, RAE
30.7%
245.3 мкг
Витамин A, IU
154.2%
4113 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
23.9%
2.387 мг
Витамин D (D2 + D3)
3%
0.15 мкг
Витамин D
3%
6 МЕ
Витамин K (филохинон)
45.17
Насыщенные жирные кислоты
53.8%
13.46 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
10.13
Полиненасыщенные жирные кислоты
24.4%
2.685 г
Трансжирные кислоты
350%
10.5
Холестерин
11.1%
33.38 мг
Чтобы блюдо получилось более сытным, приготовьте его с мясным фаршем.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде