Цукини фаршированные сыром и зеленью

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    226

    на 1 порцию

Цукини фаршированные сыром и зеленью

Фаршированные цуккини - это вкусная и оригинальная закуска к праздничному столу. Добавьте в начинку чеснок или щепотку прованских трав, чтобы сделать вкус блюда ярче.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Цукини вымыть, порезать вдоль тонкими ломтиками. Каждый ломтик приправить солью, перцем и сбрызнуть маслом.

  • 2

    На противне разложить цукини, каждый ломтик посыпать тертым сыром и измельченной зеленью. Запечь при температуре 180 градусов в течение 20 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 226 ккал.

    9%*

    Калории

  • 8.1 г

    11%*

    Белки

  • 20 г

    24%*

    Жиры

  • 5.3 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    5.7%

    142.7 мл

  • Пищевые волокна

    5.3%

    1.6 г

  • Общие сахара

    3.736 г

  • Кальций, Ca

    21.8%

    218 мг

  • Железо, Fe

    7.7%

    1.073 мг

  • Магний, Mg

    8.9%

    35.56 мг

  • Фосфор, P

    23.7%

    189.5 мг

  • Калий, K

    12.7%

    444.2 мг

  • Натрий, Na

    49.4%

    1186 мг

  • Цинк, Zn

    9.5%

    1.424 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    47.4%

    28.42 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.8%

    0.081 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.7%

    0.235 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4%

    0.713 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    12.4%

    0.247 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    22%

    44 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    38.5%

    0.385 мкг

  • Витамин А, RAE

    11.7%

    93.71 мкг

  • Витамин A, IU

    32.4%

    865.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    20.2%

    2.022 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.5%

    0.125 мкг

  • Витамин D

    2.5%

    5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    14.85

  • Насыщенные жирные кислоты

    25%

    6.238 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    11.21

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    14.7%

    1.615 г

  • Холестерин

    7.4%

    22.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта