Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Овсяные хлопья
200 граммов
Пшеничная мука
1 стакан
Черника
1 стакан
Тростниковый сахар
1 стакан
Йогурт натуральный
1 стакан
Банан
1 штука
Яйцо
1 штука
Сливочное масло
20 граммов
Молотая корица
1 ч. ложка
Разрыхлитель теста
1 ч. ложка
Соль
1/4 ч. ложки
В большой миске тщательно смешать все ингредиенты и оставить на 10 мин.
Залить смесь в присыпанную мукой форму для запекания и запекать в предварительно разогретой до 180°С духовке 30-35 мин.
Калории
14 %*
356 ккал.
Белки
12 %*
9.2 г
Жиры
6 %*
5.2 г
Углеводы
20 %*
71 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
2.7%
67.28 мл
Пищевые волокна
16.6%
4.973 г
Общие сахара
30.57 г
Кальций, Ca
18.7%
186.9 мг
Железо, Fe
56.4%
7.902 мг
Магний, Mg
12.8%
51.04 мг
Фосфор, P
28.8%
230.6 мг
Калий, K
10.1%
354.3 мг
Натрий, Na
8.4%
201.3 мг
Цинк, Zn
7.5%
1.131 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
7.4%
4.413 мг
Витамин В1 (тиамин)
24.1%
0.337 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
15.3%
0.244 мг
Витамин РР (ниацин)
11.5%
2.075 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
7.7%
0.154 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
46.1%
92.24 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
18.3%
0.183 мкг
Витамин А, RAE
30.4%
242.9 мкг
Витамин A, IU
31.6%
842.9 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4.6%
0.46 мг
Витамин D (D2 + D3)
2.2%
0.11 мкг
Витамин D
2.3%
4.51 МЕ
Витамин K (филохинон)
6.107
Насыщенные жирные кислоты
8.6%
2.152 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.535
Полиненасыщенные жирные кислоты
9%
0.989 г
Трансжирные кислоты
0.7%
0.022
Холестерин
9.4%
28.34 мг
Советуем подавать этот пирог с шариком мороженого. Свежевыпеченный черничный пирог и нежное сливочное мороженое отлично сочетаются и дополняют друг друга.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
пока не готовила, но заманчиво особенно на диете!
0 Полезно 6 лет, 3 месяца и 12 дней. назад