Чёрная паста с морепродуктами

Name: Чёрная паста с морепродуктами
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Итальянская кухня
Ingredients: Черные спагетти 300 г; Морской коктейль 500 г; Вино белое сухое 100 мл; Помидоры черри 100 г; Чеснок 2 зуб; Оливковое масло 2 ст.л.; Карри 1/2 ч.л.; Соль 1/2 ч.л.

Автор: MAGGI® Дата: 21.01.2022

25 мин
Сложность низкая
4 порции
536 ККал на 1 порцию
5

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Черные спагетти

300 граммов
Морской коктейль

500 граммов
Вино белое сухое

100 мл.
Помидоры черри

100 граммов
Чеснок

2 зубчика
Оливковое масло

2 ст.л.
Карри

1/2 ч.л.
Соль

1/2 ч.л.

1.

Кальмары нарезать кольцами и с креветками и мидиями обжарить 5 минут на сковороде с мелко нарезанным чесноком и специями. Влить белое вино и готовить до частичного испарения.
2.

Чёрные спагетти отварить в подсоленной воде 7 минут. Затем слить воду и добавить к морепродуктам. Морепродукты со спагетти готовить 3 минуты.
3.

Целые помидоры черри отдельно обжарить на сковороде 1 минуту. Выложить на тарелку вместе со спагетти и морепродуктами.

Калории

21 %^*

537 ккал.
Белки

40 %^*

30 г
Жиры

20 %^*

16 г
Углеводы

17 %^*

64 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

5.9%

147.9 мл
Пищевые волокна

24.3%

7.276 г
Общие сахара

3.016 г
Кальций, Ca

7.2%

72.24 мг
Железо, Fe

27.3%

3.822 мг
Магний, Mg

35.8%

143.1 мг
Фосфор, P

68.3%

546.4 мг
Калий, K

20.8%

727.8 мг
Натрий, Na

22.8%

548.2 мг
Цинк, Zn

28.2%

4.237 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

17.1%

10.24 мг
Витамин В1 (тиамин)

25.3%

0.354 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

43.2%

0.691 мг
Витамин РР (ниацин)

52.6%

9.464 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

17.1%

0.342 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

30.9%

61.85 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

162.5%

1.625 мкг
Витамин А, RAE

2.9%

23 мкг
Витамин A, IU

9.4%

249.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

37.8%

3.782 мг
Витамин K (филохинон)

10.63
Насыщенные жирные кислоты

10%

2.509 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

9.537
Полиненасыщенные жирные кислоты

25.9%

2.848 г
Холестерин

97.1%

291.3 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Неординарная и интригующая чёрная паста с морепродуктами удивит ваших родных. Белое вино придает пасте с морепродуктами пикантный и яркий вкус. С приготовлением такой пасты справится каждая хозяйка.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 25 минут?