Быстрый омлет с овощами

автор: MAGGI®

  • Время

    8

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    87

    на 1 порцию

Быстрый омлет с овощами

Омлет получится вкуснее, если овощи перед тем, как смешать с яйцами, немного обжарить на растительном масле.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В небольшой миске смешать яйца, молоко и MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ.

  • 2

    Затем добавить тертый сыр, мелко нарезанные помидоры, лук, сладкий перец и тертую морковь. Хорошо перемешать и влить на смазанную маслом сковороду.

  • 3

    Жарить омлет на медленном огне, до готовности.

  • 4

    Подавать горячим со свежей зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 88 ккал.

    4%*

    Калории

  • 4.5 г

    6%*

    Белки

  • 6.2 г

    7%*

    Жиры

  • 3.5 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    2.9%

    72.41 мл

  • Пищевые волокна

    2.6%

    0.778 г

  • Общие сахара

    2.433 г

  • Кальций, Ca

    6.1%

    61.17 мг

  • Железо, Fe

    3.9%

    0.55 мг

  • Магний, Mg

    2.7%

    10.64 мг

  • Фосфор, P

    10.5%

    83.98 мг

  • Калий, K

    4.6%

    159.5 мг

  • Натрий, Na

    31.5%

    755 мг

  • Цинк, Zn

    3.8%

    0.566 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    21.1%

    12.64 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.7%

    0.037 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    9.6%

    0.154 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.7%

    0.313 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4.9%

    0.098 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10.2%

    20.32 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    30.3%

    0.303 мкг

  • Витамин А, RAE

    13.6%

    108.8 мкг

  • Витамин A, IU

    49.9%

    1331 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.2%

    0.52 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    9.3%

    0.463 мкг

  • Витамин D

    9.5%

    19.07 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    8.402

  • Насыщенные жирные кислоты

    10.3%

    2.583 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.345

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.2%

    0.796 г

  • Трансжирные кислоты

    48.5%

    1.454

  • Холестерин

    28.9%

    86.55 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Яйцо

Что еще можно приготовить за 8 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта