закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Быстрый омлет с овощами

            144

            Автор: MAGGI® Дата: 17.07.2019

            • 8 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 87 ККал на 1 порцию

            • 144

            Быстрый омлет с овощами
            • Яйцо

              2 штуки

            • Помидоры

              1 штука

            • Молоко

              50 мл.

            • Сыр Чеддер

              15 граммов

            • Лук-резанец

              1/4 пучка

            • Сладкий перец

              1/4 штуки

            • Морковь

              1/4 штуки

            • Растительное масло

              1 ч.л.

            • 1.

              В небольшой миске смешать яйца, молоко и MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ.

            • 2.

              Затем добавить тертый сыр, мелко нарезанные помидоры, лук, сладкий перец и тертую морковь. Хорошо перемешать и влить на смазанную маслом сковороду.

            • 3.

              Жарить омлет с овощами на сковороде на медленном огне, до готовности.

            • 4.

              Подавать горячим со свежей зеленью.

            • Калории

              4%*

              88 ккал.

            • Белки

              6%*

              4.5 г

            • Жиры

              7%*

              6.2 г

            • Углеводы

              1%*

              3.5 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              2.9%

              72.41 мл

            • Пищевые волокна

              2.6%

              0.778 г

            • Общие сахара

              2.433 г

            • Кальций, Ca

              6.1%

              61.17 мг

            • Железо, Fe

              3.9%

              0.55 мг

            • Магний, Mg

              2.7%

              10.64 мг

            • Фосфор, P

              10.5%

              83.98 мг

            • Калий, K

              4.6%

              159.5 мг

            • Натрий, Na

              31.5%

              755 мг

            • Цинк, Zn

              3.8%

              0.566 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              21.1%

              12.64 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              2.7%

              0.037 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              9.6%

              0.154 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              1.7%

              0.313 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              4.9%

              0.098 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              10.2%

              20.32 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              30.3%

              0.303 мкг

            • Витамин А, RAE

              13.6%

              108.8 мкг

            • Витамин A, IU

              49.9%

              1331 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              5.2%

              0.52 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              9.3%

              0.463 мкг

            • Витамин D

              9.5%

              19.07 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              8.402

            • Насыщенные жирные кислоты

              10.3%

              2.583 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.345

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              7.2%

              0.796 г

            • Трансжирные кислоты

              48.5%

              1.454

            • Холестерин

              28.9%

              86.55 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            ПП-омлет с овощами получится вкуснее, если перед тем, как смешать овощи с яйцами, немного обжарить их на растительном масле. Овощи можно выбрать любые, но особенно нежным получается омлет с кабачками и брынзой .


            Вы можете запросто приготовить вкусный омлет с овощами для детей, ведь это очень полезное и легкое блюдо. А ещё наш рецепт придётся по душе всем сидящим на диете.

            Что еще можно приготовить за 8 минут?

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта