Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Яйцо
2 штуки
Помидоры
1 штука
Молоко
50 мл.
Сыр Чеддер
15 граммов
Лук-резанец
1/4 пучка
Сладкий перец
1/4 штуки
Морковь
1/4 штуки
Растительное масло
1 ч.л.
1 ч. л.
В небольшой миске смешать яйца, молоко и MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ.
Затем добавить тертый сыр, мелко нарезанные помидоры, лук, сладкий перец и тертую морковь. Хорошо перемешать и влить на смазанную маслом сковороду.
Жарить омлет с овощами на сковороде на медленном огне, до готовности.
Подавать горячим со свежей зеленью.
Калории
4 %*
88 ккал.
Белки
6 %*
4.5 г
Жиры
7 %*
6.2 г
Углеводы
1 %*
3.5 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
2.9%
72.41 мл
Пищевые волокна
2.6%
0.778 г
Общие сахара
2.433 г
Кальций, Ca
6.1%
61.17 мг
Железо, Fe
3.9%
0.55 мг
Магний, Mg
2.7%
10.64 мг
Фосфор, P
10.5%
83.98 мг
Калий, K
4.6%
159.5 мг
Натрий, Na
31.5%
755 мг
Цинк, Zn
3.8%
0.566 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
21.1%
12.64 мг
Витамин В1 (тиамин)
2.7%
0.037 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
9.6%
0.154 мг
Витамин РР (ниацин)
1.7%
0.313 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
4.9%
0.098 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
10.2%
20.32 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
30.3%
0.303 мкг
Витамин А, RAE
13.6%
108.8 мкг
Витамин A, IU
49.9%
1331 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
5.2%
0.52 мг
Витамин D (D2 + D3)
9.3%
0.463 мкг
Витамин D
9.5%
19.07 МЕ
Витамин K (филохинон)
8.402
Насыщенные жирные кислоты
10.3%
2.583 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.345
Полиненасыщенные жирные кислоты
7.2%
0.796 г
Трансжирные кислоты
48.5%
1.454
Холестерин
28.9%
86.55 мг
ПП-омлет с овощами получится вкуснее, если перед тем, как смешать овощи с яйцами, немного обжарить их на растительном масле. Овощи можно выбрать любые, но особенно нежным получается омлет с кабачками и брынзой .
Вы можете запросто приготовить вкусный омлет с овощами для детей, ведь это очень полезное и легкое блюдо. А ещё наш рецепт придётся по душе всем сидящим на диете.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 8 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде