закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Быстрые куриные котлеты с цукини

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 27.01.2020

            • 45 мин

              Сложность низкая

            • 5 порций

            • 302 ККал на 1 порцию

            • 2

            Быстрые куриные котлеты с цукини
            • Куриный фарш

              500 граммов

            • Цукини

              200 граммов

            • Яйцо

              1 штука

            • Панировочные сухари

              150 граммов

            • Соль

              по вкусу

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            • Паприка

              по вкусу

            • Ломтик черного хлеба

              1 штука

            • Молоко

              1 стак.

            1.

            Ломтик темного хлеба освободить от корочек и замочить в молоке.

            Быстрые куриные котлеты с цукини | шаг 1

            2.

            Цукини натереть на крупной терке.

            Быстрые куриные котлеты с цукини | шаг 2

            3.

            В отдельной ёмкости смешать куриный фарш комнатной температуры, цукини. Добавить яйцо, соль, перец, приправу сладкой паприки и отжатый от молока хлебный ломтик.

            Быстрые куриные котлеты с цукини | шаг 3

            4.

            Замесить фарш на котлеты. Зачерпнуть мясную смесь столовой ложкой, сформировать круглую котлету и обвалять ее панировочными сухарями.

            Быстрые куриные котлеты с цукини | шаг 4

            5.

            Жарить котлеты при средней температуре до золотистого цвета с двух сторон. Затем переложить котлеты в форму для запекания и поставить в духовку при 200 градусах на 20 минут.

            Быстрые куриные котлеты с цукини | шаг 5

            6.

            Подавать котлеты с любым гарниром.

            Быстрые куриные котлеты с цукини | шаг 6
            • Калории

              12 %*

              303 ккал.

            • Белки

              32 %*

              24 г

            • Жиры

              12 %*

              10 г

            • Углеводы

              8 %*

              29 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.2%

              155.8 мл

            • Пищевые волокна

              7.5%

              2.248 г

            • Общие сахара

              4.788 г

            • Кальций, Ca

              7%

              69.71 мг

            • Железо, Fe

              9.3%

              1.3 мг

            • Магний, Mg

              9%

              36.06 мг

            • Фосфор, P

              31.9%

              254.9 мг

            • Калий, K

              20.1%

              704.5 мг

            • Натрий, Na

              7.3%

              175.7 мг

            • Цинк, Zn

              13.1%

              1.972 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              12.1%

              7.264 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              12.5%

              0.175 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              25.7%

              0.411 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              33.5%

              6.032 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              30.4%

              0.609 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              12.9%

              25.8 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              85%

              0.85 мкг

            • Витамин А, RAE

              3.7%

              29.28 мкг

            • Витамин A, IU

              6.3%

              168.7 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              4.4%

              0.442 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              3.5%

              0.176 мкг

            • Витамин D

              3.8%

              7.616 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              2.698

            • Насыщенные жирные кислоты

              12.6%

              3.148 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              4.239

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              16.3%

              1.791 г

            • Трансжирные кислоты

              3.6%

              0.108

            • Холестерин

              40.6%

              121.9 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Эти котлеты придутся по вкусу и взрослым и детям. Цукини придаёт блюду необыкновенную сочность. Если вы ещё не любите куриные котлеты - тогда вам нужно попробовать эти.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта