закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Быстрые куриные голени на грузинский лад

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 03.06.2019

            • 60 мин

              Сложность низкая

            • 3 порции

            • 478 ККал на 1 порцию

            • 0

            Быстрые куриные голени на грузинский лад
            • Сметана

              4 ст.л.

            • Чеснок

              1 зубчик

            • Соль

              по вкусу

            • Смесь специй

              по вкусу

            • Хмели-сунели

              1 ч.л.

            • Куриная голень

              8 штук

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            • Оливковое масло

              1 ч.л.

            1.

            В отдельной емкости смешать сметану, приправу и пропущенный через пресс чеснок. Добавить чайную ложку оливкового масла и тщательно перемешать.

            2.

            Куриные голени хорошо промыть и просушить бумажными полотенцами. Смешать с маринадом и сверху поперчить.

            3.

            Переложить промазанные сметанным соусом куриные голени в отдельную форму для выпекания и оставить мариноваться на 10 минут.

            4.

            Отправить в духовку при 220 градусах на 50 минут. Подавать горячими с любым гарниром.

            • Калории

              19%*

              478 ккал.

            • Белки

              60%*

              45 г

            • Жиры

              36%*

              30 г

            • Углеводы

              1%*

              3.6 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              8%

              201.1 мл

            • Пищевые волокна

              0.1%

              0.042 г

            • Общие сахара

              0.093 г

            • Кальций, Ca

              7%

              69.85 мг

            • Железо, Fe

              12.7%

              1.78 мг

            • Магний, Mg

              11.8%

              47.03 мг

            • Фосфор, P

              52.2%

              417.9 мг

            • Калий, K

              16.7%

              585.1 мг

            • Натрий, Na

              11.8%

              282.5 мг

            • Цинк, Zn

              31%

              4.654 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              1.5%

              0.924 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              15%

              0.209 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              32.6%

              0.522 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              64.7%

              11.65 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              43.6%

              0.871 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              5.5%

              10.93 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              141.2%

              1.412 мкг

            • Витамин А, RAE

              8%

              63.6 мкг

            • Витамин A, IU

              8.2%

              219.9 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              10.4%

              1.036 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              6.1%

              0.307 мкг

            • Витамин D

              3.7%

              7.467 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              8.207

            • Насыщенные жирные кислоты

              34.3%

              8.566 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              12.39

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              47.4%

              5.217 г

            • Трансжирные кислоты

              4%

              0.12

            • Холестерин

              77.5%

              232.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Сочные и хрустящие куриные голени в сванской соли перенесут вас прямиком на грузинское застолье. Нежная сметана и пряные специи отлично сочетаются между собой.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта