Быстрое жаркое без лука на сковороде

автор:

  • 45 мин

    Сложность простая

  • 213

    ККал на 1 порцию

  • 0

Чтобы обед был готов в рекордные сроки, отбейте мясо кухонным молотком, выкладывайте его на раскаленную сковороду, готовьте на сильном огне, постоянно помешивая.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Свинину нарезать брусками. Картофель очистить и нарезать брусками. Стручок болгарского перца разрезать вдоль пополам, удалить семена, половинки нарезать соломкой. Помидоры нарезать крупными кубиками.

2

В глубокой сковородке разогреть растительное масло и обжарить мясо до золотистого цвета. Добавить картофель, болгарский перец и помидоры, готовить 10 минут, постоянно помешивая. Влить воду, добавить MAGGI® Приправа 10 овощей, при желании добавить мелко порубленную зелень и готовить под крышкой на среднем огне примерно 10-15 минут.

3

Выложить жаркое на тарелки и украсить зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 214 ккал.

    9%*

    Калории

  • 26 г

    34%*

    Белки

  • 8.4 г

    10%*

    Жиры

  • 9.8 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    9.6%

    240.3 мл

  • Пищевые волокна

    8%

    2.404 г

  • Общие сахара

    3.4 г

  • Кальций, Ca

    3.2%

    31.55 мг

  • Железо, Fe

    14.1%

    1.979 мг

  • Магний, Mg

    11.4%

    45.51 мг

  • Фосфор, P

    32%

    256.2 мг

  • Калий, K

    21.2%

    741.2 мг

  • Натрий, Na

    75.7%

    1817 мг

  • Цинк, Zn

    11.3%

    1.697 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    61.5%

    36.88 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    52.9%

    0.74 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.8%

    0.237 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    50.6%

    9.108 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    28.3%

    0.566 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    9.3%

    18.69 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    41%

    0.41 мкг

  • Витамин А, RAE

    4%

    32.23 мкг

  • Витамин A, IU

    23.5%

    627.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.7%

    0.673 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    12%

    0.6 мкг

  • Витамин D

    11.5%

    23 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    8.154

  • Насыщенные жирные кислоты

    11.5%

    2.871 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.201

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.3%

    0.917 г

  • Трансжирные кислоты

    93.7%

    2.81

  • Холестерин

    18.7%

    56 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта