Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Вода
200 мл.
Мука
500 граммов
Растительное масло
30 мл.
Соль
3 грамма
Сахар
50 граммов
Дрожжи сухие
20 граммов
Томатная паста
50 граммов
Помидоры
150 граммов
Брокколи
100 граммов
Маслины
30 граммов
Вода
30 мл.
Тофу
150 граммов
Растительное масло
10 мл.
Зелень
5 граммов
1.
Помидоры нарезать тонкими колечками. Брокколи разморозить и нарезать пластинками. Маслины нарезать маленькими кружочками. Постный сыр натереть на крупной терке.
2.
Развести дрожжи с сахаром в небольшом количестве воды. Взбить с водой и растительным маслом, высыпать соль, добавить муку небольшими партиями, пока тесто не станет достаточно тугим. Поставить на 15 минут в теплое место под крышкой. Затем раскатать в тонкий круглый пласт, придавить валиком, вилкой или пальцами тесто ко дну противня, дать немного подняться и запечь в духовке до легкой поджаристости.
3.
Томатный соус развести с водой до состояния густой сметаны. Добавить специи MAGGI® Универсальная приправа. Затем смазать тесто соусом для пиццы.
4.
Немного постного сыра насыпать на соус, аккуратно выложить помидоры, брокколи и маслины, сверху посыпать оставшимся сыром. Пиццу поставить в духовку при 160 градусах на 15-20 минут.
5.
Готовую пиццу нарезать на кусочки, при желании посыпать свежей зеленью.
Калории
8 %*
189 ккал.
Белки
9 %*
6.4 г
Жиры
6 %*
4.7 г
Углеводы
9 %*
33 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
2.2%
54.19 мл
Пищевые волокна
15.8%
4.731 г
Общие сахара
4.916 г
Кальций, Ca
3.5%
35.43 мг
Железо, Fe
12.9%
1.803 мг
Магний, Mg
15%
60.03 мг
Фосфор, P
20.1%
160.6 мг
Калий, K
7.1%
248.1 мг
Натрий, Na
9.6%
229.3 мг
Цинк, Zn
8.5%
1.28 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
15.2%
9.126 мг
Витамин В1 (тиамин)
16.7%
0.234 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
6.4%
0.103 мг
Витамин РР (ниацин)
13%
2.344 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
9.9%
0.197 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
20.1%
40.22 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
0%
0 мкг
Витамин А, RAE
1.3%
10.38 мкг
Витамин A, IU
7.9%
211.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.2%
0.617 мг
Витамин K (филохинон)
10.58
Насыщенные жирные кислоты
5.9%
1.481 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.734
Полиненасыщенные жирные кислоты
9.5%
1.042 г
Трансжирные кислоты
56.2%
1.685
Нет ничего лучше пиццы, даже если вы соблюдаете вегетарианскую диету или поститесь. К счастью есть вегетарианский сыр для пиццы, и уже с ним и верными приправами приготовить замечательную горячую закуску не составляет никакой проблемы.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде