Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Булгур
250 граммов
Тыква
200 граммов
Лук репчатый
1 штука
Курага
80 граммов
Сливки 10%
50 мл.
Вода
700 мл.
Сливочное масло
2 ст.л.
1.
Очистить лук и нарезать тонкими полукольцами. Тыкву очистить от кожуры и семян. Нарезать средними кубиками.
2.
В чаше мультиварки растопить масло в режиме жарки. Обжарить лук до легкого золотистого цвета. Добавить сухую крупу и обжаривать еще 1-2 минуты.
3.
Добавить в чашу мультиварки тыкву и курагу.
4.
Смешать в емкости воду и сливки. Добавить MAGGI® На Второе для макарон с курицей в тыквенно-овощном соусе. Хорошо перемешать.
5.
Добавить смесь в чашу мультиварки и готовить в режиме варки примерно 15 минут.
Калории
12 %*
310 ккал.
Белки
10 %*
7.7 г
Жиры
12 %*
10 г
Углеводы
14 %*
52 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8.4%
209.3 мл
Пищевые волокна
26.2%
7.873 г
Общие сахара
10.91 г
Кальций, Ca
6.5%
65.25 мг
Железо, Fe
14.4%
2.014 мг
Магний, Mg
24.4%
97.42 мг
Фосфор, P
24.4%
195.2 мг
Калий, K
16.1%
564.4 мг
Натрий, Na
0.9%
21.1 мг
Цинк, Zn
8.2%
1.229 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
8.3%
4.96 мг
Витамин В1 (тиамин)
10.7%
0.15 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
8.9%
0.142 мг
Витамин РР (ниацин)
18%
3.242 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
12%
0.239 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
12.5%
24.95 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
3.6%
0.036 мкг
Витамин А, RAE
34.7%
277.3 мкг
Витамин A, IU
160.2%
4272 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
14.1%
1.407 мг
Витамин D
0.1%
0.2 МЕ
Витамин K (филохинон)
2.776
Насыщенные жирные кислоты
23.6%
5.896 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.777
Полиненасыщенные жирные кислоты
5.9%
0.644 г
Трансжирные кислоты
1.5%
0.046
Холестерин
8.3%
25 мг
Быстрое в приготовлении и вкусное блюдо, которое придется по душе каждому. Тыква и курага, входящие в его состав, придают яркость и красочность. А добавление сливок сделает блюдо нежным и сочным.
Дополнить подачу можно яркими зернами граната и любой зеленью.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде