Блины с курицей и помидорами

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    367

    на 1 порцию

Блины с курицей и помидорами

Необыкновенно вкусные блины, с начинкой из курицы и помидор, запеченные под сыром. Подавать с чаем, кофе.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Вымыть помидоры, курицу. Нарезать все небольшими кубиками. На хорошо разогретую сковороду положить курицу и обжарить, посолить по вкусу. Далее добавить помидоры, воду. Тушить на медленном огне.

  • 2

    Взбить яйца, положить сахар по вкусу. В яйца добавить молоко, муку, соль по вкусу и все перемешать. Жарить блины с двух сторон на хорошо разогретой сковороде.

  • 3

    На готовый блин выложить только тушеные помидоры с курицей, завернуть трубочкой. Трубочки положить на противень и посыпать тертым сыром. Полить жидкостью из сковородки и снова посыпать сыром.

  • 4

    Разогреть духовку до 180 градусов и печь 10 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 368 ккал.

    15%*

    Калории

  • 31 г

    41%*

    Белки

  • 15 г

    18%*

    Жиры

  • 29 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    8.3%

    207.2 мл

  • Пищевые волокна

    14.3%

    4.305 г

  • Общие сахара

    4.421 г

  • Кальций, Ca

    33%

    329.8 мг

  • Железо, Fe

    15.2%

    2.128 мг

  • Магний, Mg

    21.8%

    87.12 мг

  • Фосфор, P

    65.3%

    522.1 мг

  • Калий, K

    17.7%

    618.5 мг

  • Натрий, Na

    14.7%

    352.9 мг

  • Цинк, Zn

    20.8%

    3.113 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    14.2%

    8.509 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    20.3%

    0.284 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    30.3%

    0.485 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    43.7%

    7.859 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    37.6%

    0.752 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    23.5%

    47.05 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    105.6%

    1.056 мкг

  • Витамин А, RAE

    19.9%

    159.1 мкг

  • Витамин A, IU

    36.4%

    969.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12.3%

    1.228 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    12.1%

    0.607 мкг

  • Витамин D

    12.9%

    25.72 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    6.408

  • Насыщенные жирные кислоты

    30.3%

    7.567 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.274

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.4%

    1.365 г

  • Трансжирные кислоты

    1.7%

    0.05

  • Холестерин

    52.9%

    158.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта