Блины с курицей и помидорами
Ингредиенты
Порции
6
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 3 шт.
- Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
- 250 мл
- Мука
- 200 г
- Куриная грудка
- 2 шт.
- Помидоры
- 3 шт.
- Сыр
- 200 г
- Вода
- 200 г
- Энергетическая ценность
- 715.1 кКал
- Жиры
- 36.3 г
- Белки
- 66.7 г
- Углеводы
- 29.1 г
- Пищевые волокна
- 4.2 г
- Холестерин
- 305.0 мг
- Вода
- 322.0 г
- Натрий
- 403.8 мг
- Магний
- 126.7 мг
- Кальций
- 339.6 мг
- Железо
- 3.8 мг
- Калий
- 900.7 мг
- Фолиевая кислота
- 55.4 мкг
- Витамин С
- 6.8 мг
- Витамин А
- 237.9 IU
- Витамин Д
- 1.8 IU
- Витамин Е
- 1.6 мг
- Насыщенные жиры
- 14.2 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
40 мин
Шаг 1
Вымыть помидоры, курицу. Нарезать все небольшими кубиками. На хорошо разогретую сковороду положить курицу и обжарить, посолить по вкусу. Далее добавить помидоры, воду. Тушить на медленном огне.
Шаг 2
Взбить яйца, положить сахар по вкусу. В яйца добавить молоко, муку, соль по вкусу и все перемешать. Жарить блины с двух сторон на хорошо разогретой сковороде.
Шаг 3
На готовый блин выложить только тушеные помидоры с курицей, завернуть трубочкой. Трубочки положить на противень и посыпать тертым сыром. Полить жидкостью из сковородки и снова посыпать сыром.
Шаг 4
Разогреть духовку до 180 градусов и печь 10 минут.
Совет
Необыкновенно вкусные блины, с начинкой из курицы и помидор, запеченные под сыром. Подавать с чаем, кофе.
