закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Блины на кефире диетические

            6

            Автор: MAGGI® Дата: 26.02.2022

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 352 ККал на 1 порцию

            • 6

            Блины на кефире диетические
            +
            • Кефир

              500 мл.

            • Мука

              8 ст.л.

            • Яйцо

              1 штука

            • Пищевая сода

              1 ч.л.

            • Лимонный сок

              1 ч.л.

            • Вода

              150 мл.

            • Растительное масло

              2 ст.л.

            • 1.

              Отделить белок от желтка. Белок взбить с кефиром , добавить сахар и соль по вкусу. Затем постепенно влить горячую воду.

            • 2.

              Добавить, помешивая муку, лимонный сок, соду, масло.

            • 3.

              Жарить блины на хорошо разогретой сковороде.

            • Калории

              14 %*

              353 ккал.

            • Белки

              17 %*

              13 г

            • Жиры

              19 %*

              16 г

            • Углеводы

              12 %*

              42 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.6%

              165.7 мл

            • Пищевые волокна

              17.9%

              5.358 г

            • Общие сахара

              6.071 г

            • Кальций, Ca

              19%

              189.6 мг

            • Железо, Fe

              14.6%

              2.045 мг

            • Магний, Mg

              21.4%

              85.72 мг

            • Фосфор, P

              41.5%

              331.7 мг

            • Калий, K

              11.6%

              404.3 мг

            • Натрий, Na

              31.3%

              751.4 мг

            • Цинк, Zn

              13.5%

              2.018 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              2%

              1.218 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              20.9%

              0.292 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              19.4%

              0.311 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              14.9%

              2.679 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              15%

              0.3 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              22%

              43.92 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              46%

              0.46 мкг

            • Витамин А, RAE

              28.9%

              231.4 мкг

            • Витамин A, IU

              29.1%

              775.3 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              6.2%

              0.624 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              29.4%

              1.47 мкг

            • Витамин D

              30.1%

              60.27 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              3.796

            • Насыщенные жирные кислоты

              25.7%

              6.423 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              6.48

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              20.2%

              2.221 г

            • Трансжирные кислоты

              235.1%

              7.054

            • Холестерин

              15.7%

              47.17 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Легкий перекус в любое время дня. Особенно на масленицу, когда хочется соблюсти традиции и насладиться блинами.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта