закрыть

Ваш город – Ашберн

Изменить город
Верно

Блины на кефире диетические

автор: MAGGI®

  • Время

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    352

    на 1 порцию

Блины на кефире диетические

Легкий перекус в любое время дня. Особенно на масленицу, когда хочется соблюсти традиции и насладиться блинами.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Отделить белок от желтка. Белок взбить с кефиром , добавить сахар и соль по вкусу. Затем постепенно влить горячую воду.

  • 2

    Добавить, помешивая муку, лимонный сок, соду, масло.

  • 3

    Жарить блины на хорошо разогретой сковороде.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 353 ккал.

    14%*

    Калории

  • 13 г

    17%*

    Белки

  • 16 г

    19%*

    Жиры

  • 42 г

    12%*

    Углеводы

  • Вода

    6.6%

    165.7 мл

  • Пищевые волокна

    17.9%

    5.358 г

  • Общие сахара

    6.071 г

  • Кальций, Ca

    19%

    189.6 мг

  • Железо, Fe

    14.6%

    2.045 мг

  • Магний, Mg

    21.4%

    85.72 мг

  • Фосфор, P

    41.5%

    331.7 мг

  • Калий, K

    11.6%

    404.3 мг

  • Натрий, Na

    31.3%

    751.4 мг

  • Цинк, Zn

    13.5%

    2.018 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2%

    1.218 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    20.9%

    0.292 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    19.4%

    0.311 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    14.9%

    2.679 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    15%

    0.3 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    22%

    43.92 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    46%

    0.46 мкг

  • Витамин А, RAE

    28.9%

    231.4 мкг

  • Витамин A, IU

    29.1%

    775.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.2%

    0.624 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    29.4%

    1.47 мкг

  • Витамин D

    30.1%

    60.27 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    3.796

  • Насыщенные жирные кислоты

    25.7%

    6.423 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.48

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    20.2%

    2.221 г

  • Трансжирные кислоты

    235.1%

    7.054

  • Холестерин

    15.7%

    47.17 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что еще можно приготовить за 0 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта