Блинчики с семгой и творожным сыром

автор: Гульмира

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    521

    на 1 порцию

Блинчики с семгой и творожным сыром

Безумно вкусное сочетание слабосоленой рыбки и творожного сыра. Блюдо отлично смотрится как на праздничном столе, так и на повседневном.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Готовим тесто для блинов. Берём миску, высыпаем муку, добавляем яйцо и ложку растительного масла. Постоянно помешивая, добавляем воду. Тесто должно получиться жидким, без комочков, так что хорошенько взбиваем его венчиком.

2

Разогреваем сковородку с кусочком сливочного масла. Далее аккуратно распределяем тесто по сковороде, чтобы получился равномерный спой, и жарим блинчики.

3

Готовые блины смазываем творожным сыром и добавляем ломтики семги. Скручиваем в трубочку и наслаждаемся!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 521 ккал.

    21%*

    Калории

  • 23 г

    30%*

    Белки

  • 24 г

    29%*

    Жиры

  • 59 г

    16%*

    Углеводы

  • Вода

    7.1%

    178.3 мл

  • Пищевые волокна

    26.8%

    8.025 г

  • Общие сахара

    4.811 г

  • Кальций, Ca

    16.8%

    167.9 мг

  • Железо, Fe

    23.5%

    3.291 мг

  • Магний, Mg

    29%

    115.8 мг

  • Фосфор, P

    49.8%

    398.3 мг

  • Калий, K

    12%

    418.4 мг

  • Натрий, Na

    31%

    744.9 мг

  • Цинк, Zn

    17%

    2.552 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.3%

    0.15 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    29.7%

    0.416 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    22.3%

    0.357 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    21.2%

    3.823 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    18.4%

    0.367 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    22.5%

    44.92 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    60.3%

    0.603 мкг

  • Витамин А, RAE

    6%

    47.85 мкг

  • Витамин A, IU

    6.7%

    177.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.2%

    0.816 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4.9%

    0.245 мкг

  • Витамин D

    5.3%

    10.52 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    4.296

  • Насыщенные жирные кислоты

    33.1%

    8.277 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.778

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    23%

    2.535 г

  • Трансжирные кислоты

    235.6%

    7.068

  • Холестерин

    17.1%

    51.17 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта