Авокадо запеченное

Name: Авокадо запеченное
Total time: 40 min
Yield: 3
Ingredients: Авокадо 3 шт.; Копченая грудка индейки 200 г; Майонез 100 мл; Сыр 60 г; Лимонный сок 3 ст. ложки; Лук репчатый 1/2 шт.; MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ 0.25 ч. л.

автор: MAGGI®

116

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

40

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

3
Количество ККал

694

на 1 порцию

Авокадо запеченное

В следующий раз можно нафаршировать авокадо лососем или креветками. Такая чудесная праздничная закуска - украшение стола истинных гурманов. А если вы предпочитаете этот продукт в свежем виде, попробуйте яркий салат из куриного филе с авокадо .

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ

0.25 ч. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Авокадо сполоснуть холодной водой, надрезать по середине вдоль плода и повернуть обе половинки в противоположном направлении друг от друга, освобождая мякоть от косточки. Полить мякоть авокадо лимонным соком, чтобы она не потемнела.
2
Репчатый лук очистить и мелко нарезать. Копченое мясо индейки нарезать мелкими кубиками. Сыр натереть на мелкой терке.
3
MAGGI® БУКЕТОМ ПРИПРАВ залить 2 ст.л. горячей воды и настоять 3-5 мин. Перемешать майонез с мелко нарезанным луком, индейкой и MAGGI® БУКЕТОМ ПРИПРАВ.
4
Наполнить половинки авокадо полученной смесью, посыпать тертым сыром и запекать в разогретой до 160°С духовке 15 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

695 ккал.

28%^*

Калории
24 г

31%^*

Белки
61 г

73%^*

Жиры
22 г

6%^*

Углеводы

Вода

9.8%

245.9 мл
Пищевые волокна

45.9%

13.77 г
Общие сахара

3.179 г
Кальций, Ca

17.7%

177.4 мг
Железо, Fe

9.4%

1.31 мг
Магний, Mg

16.8%

67.37 мг
Фосфор, P

28%

224.3 мг
Калий, K

30.4%

1063 мг
Натрий, Na

57.3%

1375 мг
Цинк, Zn

14.1%

2.12 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

51.2%

30.7 мг
Витамин В1 (тиамин)

11.7%

0.163 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

22.1%

0.354 мг
Витамин РР (ниацин)

19.7%

3.551 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

28.4%

0.569 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

87.5%

175.1 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

34.8%

0.348 мкг
Витамин А, RAE

8.5%

68 мкг
Витамин A, IU

18.1%

481.9 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

53.4%

5.342 мг
Витамин D (D2 + D3)

3.3%

0.167 мкг
Витамин D

3.2%

6.333 МЕ
Витамин K (филохинон)

97.05
Насыщенные жирные кислоты

47.4%

11.86 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

27.11
Полиненасыщенные жирные кислоты

171.1%

18.82 г
Трансжирные кислоты

2.1%

0.062
Холестерин

21.3%

63.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты