Авокадо запеченное

Name: Авокадо запеченное
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Авокадо 3 шт.; Копченая грудка индейки 200 г; Майонез 100 мл; Сыр 60 г; Лимонный сок 3 ст. ложки; Лук репчатый 1/2 шт.; MAGGI® Букет приправ. Универсальная приправа 0.25 ч. л.

118

Автор: MAGGI® Дата: 13.01.2022

40 мин
Сложность низкая
3 порции
694 ККал на 1 порцию
118

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Авокадо

3 штуки
Копченая грудка индейки

200 граммов
Майонез

100 мл.
Сыр

60 граммов
Лимонный сок

3 ст. ложки
Лук репчатый

1/2 штуки
MAGGI® Букет приправ. Универсальная приправа

0.25 ч. л.

1.

Авокадо сполоснуть холодной водой, надрезать по середине вдоль плода и повернуть обе половинки в противоположном направлении друг от друга, освобождая мякоть от косточки. Полить мякоть авокадо лимонным соком, чтобы она не потемнела.
2.

Репчатый лук очистить и мелко нарезать. Копченое мясо индейки нарезать мелкими кубиками. Сыр натереть на мелкой терке.
3.

MAGGI® БУКЕТОМ ПРИПРАВ залить 2 ст.л. горячей воды и настоять 3-5 мин. Перемешать майонез с мелко нарезанным луком, индейкой и MAGGI® БУКЕТОМ ПРИПРАВ.
4.

Наполнить половинки авокадо полученной смесью, посыпать тертым сыром и запекать в разогретой до 160°С духовке 15 мин.

Калории

28 %^*

695 ккал.
Белки

31 %^*

24 г
Жиры

73 %^*

61 г
Углеводы

6 %^*

22 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

9.8%

245.9 мл
Пищевые волокна

45.9%

13.77 г
Общие сахара

3.179 г
Кальций, Ca

17.7%

177.4 мг
Железо, Fe

9.4%

1.31 мг
Магний, Mg

16.8%

67.37 мг
Фосфор, P

28%

224.3 мг
Калий, K

30.4%

1063 мг
Натрий, Na

57.3%

1375 мг
Цинк, Zn

14.1%

2.12 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

51.2%

30.7 мг
Витамин В1 (тиамин)

11.7%

0.163 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

22.1%

0.354 мг
Витамин РР (ниацин)

19.7%

3.551 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

28.4%

0.569 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

87.5%

175.1 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

34.8%

0.348 мкг
Витамин А, RAE

8.5%

68 мкг
Витамин A, IU

18.1%

481.9 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

53.4%

5.342 мг
Витамин D (D2 + D3)

3.3%

0.167 мкг
Витамин D

3.2%

6.333 МЕ
Витамин K (филохинон)

97.05
Насыщенные жирные кислоты

47.4%

11.86 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

27.11
Полиненасыщенные жирные кислоты

171.1%

18.82 г
Трансжирные кислоты

2.1%

0.062
Холестерин

21.3%

63.8 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

В следующий раз можно нафаршировать авокадо лососем или креветками. Такая чудесная праздничная закуска - украшение стола истинных гурманов. А если вы предпочитаете этот продукт в свежем виде, попробуйте яркий салат из куриного филе с авокадо .

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 40 минут?