Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Куриное филе
350 граммов
-
Желтый болгарский перец
1 штука
-
Лук репчатый
1 штука
-
Морковь
1 штука
-
Брокколи замороженная
150 граммов
-
Чеснок
3 зубчика
-
Перец Чили
1 штука
-
Растительное масло
50 мл.
-
Кунжутное масло
30 мл.
-
Китайская яичная лапша
350 граммов
-
Устричный соус
1 ст.л.
-
MAGGI® Универсальная приправа
1 ч. л.
-
1.
Куриную грудку промыть и обсушить, нарезать полосками, приправить MAGGI® Универсальная приправа. Отставить в сторону.
-
2.
Подготовить овощи: лук, морковь, болгарский перец - очистить и нашинковать, чеснок и перец чили - измельчить.
-
3.
Разогреть в воке растительное и кунжутное масла, обжарить чеснок и чили в течение 1 минуты. Затем выложить курицу и морковь. Обжаривать на сильном огне, до легкой корочки на курином филе. Параллельно поставить воду для варки лапши.
-
4.
Добавить лук, перец и брокколи. Обжаривать, постоянно помешивая, около 8 минут.
-
5.
Лапшу приготовить согласно интсрукции на упаковке, откинуть на дуршлаг. Когда все ингредиенты обжарятся, добавить устричный соус и лапшу. Перемешать, снять с огня и дать пару минут постоять.
-
Калории
27 %*
672 ккал.
-
Белки
46 %*
35 г
-
Жиры
32 %*
27 г
-
Углеводы
20 %*
74 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
7.7%
191.8 мл
-
Пищевые волокна
18.3%
5.498 г
-
Общие сахара
4.821 г
-
Кальций, Ca
7.7%
76.72 мг
-
Железо, Fe
32.7%
4.574 мг
-
Магний, Mg
23.5%
93.84 мг
-
Фосфор, P
56.7%
453.5 мг
-
Калий, K
23.5%
824 мг
-
Натрий, Na
43%
1032 мг
-
Цинк, Zn
17.5%
2.63 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
190.8%
114.5 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
81.8%
1.145 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
39.1%
0.626 мг
-
Витамин РР (ниацин)
92.9%
16.72 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
59.8%
1.196 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
193.7%
387.4 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
46.3%
0.463 мкг
-
Витамин А, RAE
26.2%
209.8 мкг
-
Витамин A, IU
143.3%
3823 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
17.6%
1.759 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
5.3%
0.263 мкг
-
Витамин D
5.3%
10.5 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
46.37
-
Насыщенные жирные кислоты
30.7%
7.683 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
10.24
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
55.9%
6.15 г
-
Трансжирные кислоты
235.4%
7.061
-
Холестерин
45.8%
137.4 мг
Совет по приготовлению
Основное правило всех вок-рецептов - это обжаривать все ингредиенты нужно на самом сильном огне, постоянно помешивая, приготовленная таким образом еда сохраняет все свои полезные свойства.
Что еще можно приготовить за 25 минут?
-
0Постные овсяные блины на банановом пюре
-
0Заварные блины на кефире без дрожжей с домашней творожной массой
-
0Безглютеновые блины на кефире и кукурузном крахмале без муки
-
2Котлетки из киноа
-
0Аппетитные сырники с изюмом и апельсиновым ароматом
-
1Быстрая паста с чесночными опятами и брынзой
-
0Булгур с мятой и томатами
-
0Заварные блины на молоке с душистым сливочным маслом
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде