Зеркальный карп, запеченный в духовке
Ингредиенты
- Зеркальный карп
- 1 шт.
- Лимон
- 1 шт.
- Красный болгарский перец
- 1 шт.
- Укроп
- 1 пуч.
- Соль
- г
- Энергетическая ценность
- 500.5 кКал
- Жиры
- 21.3 г
- Белки
- 67.9 г
- Углеводы
- 5.5 г
- Пищевые волокна
- 1.8 г
- Сахар
- 2.2 г
- Холестерин
- 247.5 мг
- Вода
- 353.7 г
- Натрий
- 193.4 мг
- Магний
- 122.1 мг
- Кальций
- 188.9 мг
- Железо
- 5.8 мг
- Калий
- 1454.6 мг
- Фолиевая кислота
- 95.0 мкг
- Витамин С
- 77.8 мг
- Витамин А
- 141.1 IU
- Витамин Д
- 92.6 IU
- Витамин Е
- 3.5 мг
- Насыщенные жиры
- 4.1 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
Шаг 1
Для приготовления зеркального карпа, запеченного в духовке, понадобятся: карп, лимон, красный болгарский перец, соль и пучок укропа.
Шаг 2
Зеркального карпа необходимо почистить, удалить внутренности, жабры и хорошо промыть под проточной водой. Обильно смазать карпа солью, сбрызнуть соком половины лимона, остальную часть лимона нарезать кружочками. Оставить промариноваться около 15 минут.
Шаг 3
Подготовить противень, лучше застелить его фольгой или пергаментом, чтобы в процессе запекания не добавлять масло. Выложить на противень зеркального карпа и запекать в разогретой до 200 градусов духовке примерно 50 минут.
Шаг 4
Болгарский красный перец и зелень укропа промыть, обсушить с помощью бумажных полотенец, перец нарезать тонкими, средней длины полосками. Украсить запеченного зеркального карпа дольками лимона, яркими красными полосками перца и веточками укропа.