Зелёный смузи из брокколи и шпината
Ингредиенты
Порций
2
1/2 Штука Брокколи
Брокколи
1 Штука Яблоки
Яблоки
2 Гроздь Шпинат
Шпинат
4 веточки Мята
Мята
1/2 Штука Лимон
Лимон
Мед
Мед
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 25.2 г |
| энергии | 109.4 kcal |
| Жиры | 1 г |
| волокно | 8.3 г |
| белка | 5.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
| натрий | 90.4 мг |
| Sugars | 11 г |
Информация для одной порции
Инструкции
10 min
Шаг 1
Разделите брокколи на соцветия и взбейте в блендере 1 минуту. Добавьте к брокколи сок половины лайма или лимона.
0 мин
Шаг 2
Помойте яблоко, удалите семечки, нарежьте на дольки и добавьте к брокколи.
0 мин
Шаг 3
Добавьте в блендер шпинат и мяту и взбивайте 1-2 минуты до однородности.
0 мин
Совет
Смузи из свежей брокколи для тех, кто не боится пробовать что-то новое! Зелёное яблоко добавит во вкус сладкой фруктовой кислинки. Чтобы сделать напиток ещё слаще, добавьте также немного мёда.
Комментарии