Запечённое филе морского окуня с рисом

Name: Запечённое филе морского окуня с рисом
Cook time: 45 s
Total time: 45 s
Yield: 2
Cuisine: Азиатская кухня
Ingredients: 300 граммы Морской окунь; 1 стакан Сливки 20%; 100 граммы Круглый рис; 15 граммы Миндальные хлопья; 1 столовая ложка Масло подсолнечное линолевое (около 65%); 1 столовая ложка Карри; 10 граммы Несоленое масло; 1 столовая ложка Мука пшеничная в/с универсальная обогащенная отбеленная; 1 чайная ложка MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ

45 мин

Легкий

783.9 kcal

14 августа 2024

253

Добавить в избранное

Ингредиенты

Порции 2

300 граммы Морской окунь

Морской окунь

1 стакан Сливки 20%

Сливки 20%

100 граммы Круглый рис

Круглый рис

15 граммы Миндальные хлопья

Миндальные хлопья

1 столовая ложка Масло, подсолнечное, линолевое, (около 65%)

Масло подсолнечное

1 столовая ложка Карри

Карри

10 граммы Несоленое масло

Несоленое масло

1 столовая ложка Мука пшеничная в/с универсальная обогащенная отбеленная

Мука пшеничная в/с универсальная обогащенная отбеленная

1 чайная ложка MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ

MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ

Скопировать ингредиенты

MAGGI® Букет приправ. Универсальная приправа

Универсальная приправа MAGGI® Букет приправ - это прекрасно подобранная композиция из натуральных овощей, зелени и специй. Ароматная петрушка, душистый укроп, золотистая куркума придадут вашим любимым блюдам особенный насыщенный вкус и аромат.

Узнать о продукте

Пищевая ценность (КБЖУ)

Шаги приготовления

45 мин

Шаг 1

Рис отварить и поместить в форму для запекания, смазанную растительным маслом.

0 мин

Шаг 2

Филе окуня вымыть, посыпать МАГГИ®БУКЕТОМ ПРИПРАВ и положить на рис.

0 мин

Шаг 3

В сковороде с разогретым сливочным маслом обжарить муку 2 мин., до золотистого цвета, влить сливки и непрерывно помешивая довести до кипения, добавить карри. Варить 1-2 мин.

0 мин

Шаг 4

Рыбу полить полученным соусом, посыпать миндалём и запекать в предварительно разогретой до 200°C духовке 20 мин.

0 мин

Совет

Чтобы блюдо получилось более вкусным и ярким, добавьте к рису зелёный горошек и мелконарезанный болгарский перец. При подаче можно украсить дольками лимона и веточкой зелени укропа.