Вкусный салат с яичным блином
Ингредиенты
Порции
4
- Цыпленок, бройлер или фритюр, грудка, без кожи, без костей, только мясо, сырое
- 150 г
- Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
- 100 мл
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 2 шт.
- Соль
- 1 щепотка
- Мука
- 1 ст.л.
- Корнишоны
- 1 шт.
- Лук репчатый
- 1 шт.
- Капуста
- 150 г
- Майонез
- г
- Энергетическая ценность
- 139.0 кКал
- Жиры
- 4.8 г
- Белки
- 14.7 г
- Углеводы
- 9.2 г
- Пищевые волокна
- 1.8 г
- Холестерин
- 150.3 мг
- Вода
- 132.0 г
- Натрий
- 373.5 мг
- Магний
- 31.1 мг
- Кальций
- 73.0 мг
- Железо
- 1.1 мг
- Калий
- 322.8 мг
- Фолиевая кислота
- 42.2 мкг
- Витамин С
- 15.3 мг
- Витамин А
- 64.7 IU
- Витамин Д
- 0.7 IU
- Витамин Е
- 0.7 мг
- Насыщенные жиры
- 1.6 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
Обжарить мелко нарезанное куриное филе в любимых специях.
Шаг 2
Нарезать овощи.
Шаг 3
Смешать яйца с молоком и щепоткой соли.
Шаг 4
Добавить муку и замесить тесто.
Шаг 5
Выпекать блинчик на раскаленной сковороде с двух сторон по 1 минуте.
Шаг 6
Нарезанный яичный блин добавить к остальным ингредиентам, заправить майонезом.
Шаг 7
Подать к столу.
Совет
Очень вкусный салат получается с яичным блинчиком. Это блюдо станет дополнением на вашем столе и разлетится за считанные минуты. За счет яйца салат становится сытным и вы надолго забудете о голоде.
