Тушеная капуста с картофелем
Ингредиенты
- Лук репчатый
- 50 г
- Морковь
- 150 г
- Картофель, сырой, кожура
- 600 г
- Чеснок
- 10 г
- Капуста белокочанная
- 700 г
- Масло подсолнечное
- 20 мл
- Томатная паста
- 50 г
- Вода
- 100 мл
- Соль
- 0.5 ст.л.
- Куркума
- 0.5 ч.л.
- Паприка
- 0.5 ч.л.
- Лавровый лист
- 2 шт.
- Энергетическая ценность
- 108.0 кКал
- Жиры
- 2.7 г
- Белки
- 3.3 г
- Углеводы
- 17.9 г
- Пищевые волокна
- 4.8 г
- Натрий
- 763.2 мг
- Кальций
- 81.5 мг
- Железо
- 3.5 мг
- Калий
- 722.5 мг
- Насыщенные жиры
- 0.3 г
- Добавленный сахар
- 4.0 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
Шаг 1
Лук, морковь и картофель очистить, промыть. После чего лук нарезать мелкими кубиками, морковь натереть на терке, картофель нарезать кубиками среднего размера. Чеснок очистить и пропустить через чеснокодавку.
Шаг 2
Капусту освободить от верхних листьев, мелко нашинковать и выложить в глубокую емкость, затем отжать руками, залить кипятком и оставить на 5-10 минут.
Шаг 3
На раскаленной сковороде с растительным маслом обжарить лук, затем добавить морковь и обжарить, вместе с луком, периодически помешивая.
Шаг 4
С капусты слить воду, выложить в сковороду и обжарить вместе с луком и морковью в течение 5 минут. После чего добавить картофель продолжить готовить на среднем огне.
Шаг 5
Томатную пасту смешать с водой, добавить в нее чеснок и вылить в сковороду, затем перемешать и тушить 25-30 минут, под крышкой.
Шаг 6
За 5 минут до готовности добавить в блюдо соль, куркуму, паприку и лавровый лист.