Тонкий омлет
Ингредиенты
Порции
2
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 2 шт.
- Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
- 6 ст.л.
- Масло подсолнечное
- 1 ст.л.
- Соль
- г
- Энергетическая ценность
- 195.1 кКал
- Жиры
- 15.8 г
- Белки
- 9.9 г
- Углеводы
- 3.1 г
- Холестерин
- 246.1 мг
- Вода
- 97.7 г
- Натрий
- 117.7 мг
- Магний
- 13.7 мг
- Кальций
- 101.2 мг
- Железо
- 1.1 мг
- Калий
- 165.3 мг
- Фолиевая кислота
- 33.3 мкг
- Витамин С
- 0.1 мг
- Витамин А
- 119.1 IU
- Витамин Д
- 1.3 IU
- Витамин Е
- 4.2 мг
- Насыщенные жиры
- 3.6 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
5 мин
Шаг 1
Подготовить продукты.
Шаг 2
Разбить яйца в отдельную миску.
Шаг 3
Смешать с молоком.
Шаг 4
Взбить венчиком до однородности.
Шаг 5
Вылить на разогретую сковороду масло.
Шаг 6
Вылить 1/3 яичной смеси.
Шаг 7
Распределить вращательными движениями по сковородке.
Шаг 8
Жарить 2 минуты и повторить жарку с оставшимися яйцами.
Шаг 9
Добавить соль.
Шаг 10
Подавать горячим.
Совет
Такой омлет можно есть традиционным способом либо класть на бутерброд!
